Aludj!
Nyilvánvaló, hogy a kávé akkor kell a legjobban, amikor nem aludtál eleget, amikor nem vagy kipihent vagy amikor sokáig fent kell maradnod valami miatt és bírnod kell energiával.
Lehet, hogy ezzel most elkeserítünk, de sajnos úgy tűnik, hogy hosszútávon nem tudod az alvást koffeinnel helyettesíteni, hiszen a túlzott kávéfogyasztástól sem kipihentebb, sem fittebb nem leszel, maximum a koffeinre fogsz egyre jobban rászokni.
Ha van rá mód, akkor csípj le az estédből és a reggeledből fél-fél órát, hiszen ezzel már egy teljes órát nyerhetsz, ami nagyon-nagyon sokat számít, ha alvásról van szó.
Ne lepődj meg, hogy ha kevesebb koffeint viszel be, az alvás is könnyebben megy majd, hiszen az egyik hat a másikra, a lényeg, hogy valahol elkezdd!
Lehet, hogy ezzel most elkeserítünk, de sajnos úgy tűnik, hogy hosszútávon nem tudod az alvást koffeinnel helyettesíteni, hiszen a túlzott kávéfogyasztástól sem kipihentebb, sem fittebb nem leszel, maximum a koffeinre fogsz egyre jobban rászokni.
Ha van rá mód, akkor csípj le az estédből és a reggeledből fél-fél órát, hiszen ezzel már egy teljes órát nyerhetsz, ami nagyon-nagyon sokat számít, ha alvásról van szó.
Ne lepődj meg, hogy ha kevesebb koffeint viszel be, az alvás is könnyebben megy majd, hiszen az egyik hat a másikra, a lényeg, hogy valahol elkezdd!
Még nem szólt hozzá senki. Legyél te az első!