Címlap / Életmód / Táplálkozás / A kávéfüggőség komoly dolog. Trükkök,...

A kávéfüggőség komoly dolog. Trükkök, amik leszoktatnak róla!

Írta Stumpf Bea 2022.08.08.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

A kávé egy szuper dolog, hiszen felpörget, energiát ad, felmelegít és ennek tetejébe még isteni finom is. Jó ürügy arra, hogy szünetet tarts a munkában vagy egy kicsit felfrissülj vele, de akkor már lehet, hogy túlzásba viszed, ha naponta öt-hat kávénál is többet iszol. Lehet, hogy úgy érzed, hogy már immunis vagy a koffeinre, így mindegy, hogy mennyit iszol, de a szervezeted néha megérdemel egy kis pihenést. Lássuk, hogyan csökkentheted a napi kávéadagokat!

🍽️KisokosMit főzzek ma?receptötlet egy kattintásra→

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Beállítom a Google-ben

Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban

Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.

Férfiak őszintén: mit látnak a feleségük arcán húsz év után

1/6 Aludj!

Nyilvánvaló, hogy a kávé akkor kell a legjobban, amikor nem aludtál eleget, amikor nem vagy kipihent vagy amikor sokáig fent kell maradnod valami miatt és bírnod kell energiával.

Lehet, hogy ezzel most elkeserítünk, de sajnos úgy tűnik, hogy hosszútávon nem tudod az alvást koffeinnel helyettesíteni, hiszen a túlzott kávéfogyasztástól sem kipihentebb, sem fittebb nem leszel, maximum a koffeinre fogsz egyre jobban rászokni.

Ha van rá mód, akkor csípj le az estédből és a reggeledből fél-fél órát, hiszen ezzel már egy teljes órát nyerhetsz, ami nagyon-nagyon sokat számít, ha alvásról van szó.

Ne lepődj meg, hogy ha kevesebb koffeint viszel be, az alvás is könnyebben megy majd, hiszen az egyik hat a másikra, a lényeg, hogy valahol elkezdd!

2/6 Étkezz rendesen!

Ha rendesen étkezel és legalább napi ötször eszel megfelelő ételeket, ami idővel rutinná alakul, akkor biztosan kevesebb kávét kívánsz majd.

Sokszor ugyanis akkor iszol kávét, amikor valójában szomjas vagy éhes vagy, de valahogy a kávé kézenfekvőbb megoldás.

Próbáld ki egy hétig, hogy a reggeli kávé helyett (vagy mellett) eszel valami reggelit, mindig gondoskodsz valami ebédről és este sem fekszel le úgy, hogy nem ettél semmit.

Ami az étkezés mellett ugyanolyan fontos, hogy a napi egy-két kávéd minőségi és finom legyen.

Ha instant vagy gépi kávéval próbálod jutalmazni magad, akkor a kávézást nem egy feltöltődésnek vagy a nap fénypontjának éled majd meg, amit pedig megérdemelnél.

Azaz add meg a módját, és inkább kevesebbszer, jobbat igyál!

Olvass még a témában

5 dolog, amit a vásárlók most a legjobban keresnek egy lakásban – egy ingatlanszakértő szerint

Túlmegy a határon vagy szükséges szabályozás? A diákok megjelenését akarja szabályozni az iskolánk

Ilyen ember voltál előző életedben a születési számod szerint

„Csak uralkodni akart rajtam” – Bizonyos férfiak nem szerelemre vágynak, hanem érzelmi kontrollra

3/6 Legyen nálad mindig valami harapnivaló

Próbáld ki, hogy mindig, amikor megkívánsz egy kávét, vársz még öt percet és csak utána indulsz el a kávéfőző felé.

Ebben az öt percben próbáld meg felmérni, hogy mi az, amire valójában szükséged van, igyál néhány korty vizet, egyél meg egy müzliszeletet, néhány magot vagy egy kis gyümölcsöt vagy esetleg főzz magadnak egy teát.

Ha ezek megvoltak, letelt az öt perc, és semmi nem használt, akkor készítsd el a kávéd és élvezd ki a pillanatot. Ha viszont úgy érzed, hogy használt a harapnivaló, akkor szuper, úgy tűnik, működik a taktika!

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

1/2

Következő»

Ezeket olvassák most

7 néma jel, ami egy barátság végét sejteti

„A feleségem utálja a legjobb barátnőjét” – férfiak, mi az, amit sosem fogtok megérteni a nőkkel kapcsolatban?

5 csillagjegy, aki mellé október végén szegődik a szerencse

Napi horoszkóp 2026. október 14.: Optimista és kalandvágyó leszel

3 csillagjegy, aki imádja az egyedüllétet – ilyenkor töltődnek fel igazán

5 csillagjegy, akinek ősszel egy váratlan búcsú nyit új fejezetet