A kávé egy szuper dolog, hiszen felpörget, energiát ad, felmelegít és ennek tetejébe még isteni finom is. Jó ürügy arra, hogy szünetet tarts a munkában vagy egy kicsit felfrissülj vele, de akkor már lehet, hogy túlzásba viszed, ha naponta öt-hat kávénál is többet iszol. Lehet, hogy úgy érzed, hogy már immunis vagy a koffeinre, így mindegy, hogy mennyit iszol, de a szervezeted néha megérdemel egy kis pihenést. Lássuk, hogyan csökkentheted a napi kávéadagokat!
2/6 Étkezz rendesen!
Ha rendesen étkezel és legalább napi ötször eszel megfelelő ételeket, ami idővel rutinná alakul, akkor biztosan kevesebb kávét kívánsz majd.
Sokszor ugyanis akkor iszol kávét, amikor valójában szomjas vagy éhes vagy, de valahogy a kávé kézenfekvőbb megoldás.
Próbáld ki egy hétig, hogy a reggeli kávé helyett (vagy mellett) eszel valami reggelit, mindig gondoskodsz valami ebédről és este sem fekszel le úgy, hogy nem ettél semmit.
Ami az étkezés mellett ugyanolyan fontos, hogy a napi egy-két kávéd minőségi és finom legyen.
Ha instant vagy gépi kávéval próbálod jutalmazni magad, akkor a kávézást nem egy feltöltődésnek vagy a nap fénypontjának éled majd meg, amit pedig megérdemelnél.
Azaz add meg a módját, és inkább kevesebbszer, jobbat igyál!
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!