Teszteld ki, mennyire élsz a jelenben, vagy inkább a jövőn tervezel, esetleg a múltban keresed a válaszokat. Önismereti kvíz 10 kérdésben.
Van, aki tökéletesen élvezi a reggeli kávéját, miközben más már a harmadik holnapi teendőn jár, egy harmadik pedig épp egy tavalyi beszélgetést old fel magában. Egyik sem jobb vagy rosszabb – csak más-más módon kapcsolódunk az időhöz és a saját életünkhöz.
„Pörkölttel etette a 7 hónapos babámat”: amikor a nagyszülő átlépi a határt
Az őszi hónapok, amikor a napok rövidülnek és a tempó felgyorsul az iskolakezdés, a munkahelyi projektek és a közelgő ünnepek miatt, remek alkalmat adnak arra, hogy megálljunk egy pillanatra, és megnézzük: valójában hol jár a fejünk a mindennapokban?
Ez a kvíz nem arról szól, hogy meg kell felelned a „légy jelen most!” elvárásnak – inkább arról, hogy tudatosabban láthasd, hova húz a figyelmed leggyakrabban, és mit kezdhetsz ezzel az információval.
Válaszolj őszintén a 10 kérdésre, és derítsd ki, te a Jelenlévő, a Tervező vagy az Emlékező típusba tartozol-e inkább!
0%
Reggel, ébredéskor mi jár a fejedben?
Milyen vagy evés közben?
Amikor valaki mesél neked valamit, te...
Egy váratlanul szabaddá vált délután...
Ha valami rosszul sül el az életedben...
Séta közben a természetben leginkább...
Amikor stresszes vagy, mit teszel?
Egy közös vacsorán a barátaiddal...
Ha bók ér, hogyan reagálsz?
Mit gondolsz az időről általában?
Jelen vagy a saját életedben, vagy örökké máshol jár az eszed? Teszteld a mindfulness-szinted!
A Jelenlévő
Ritka és értékes képesség, amivel te rendelkezel: valóban ott tudsz lenni abban a pillanatban, amiben éppen élsz. Nem azért nem gondolsz a holnapra vagy a tegnapra, mert nem érdekel, hanem mert megtanultad, hogy az élet apró pillanatai – egy kávé illata, egy őszinte beszélgetés – önmagukban is teljesek.
Ez a fajta jelenlét nagyszerű védelmet ad a felesleges aggodalmak és a rágódás ellen, ugyanakkor érdemes néha tudatosan visszanézni a múltadra is: nem azért, hogy ott ragadj, hanem hogy tanulj belőle, és irányt adj a jövődnek is.
Ha legközelebb egy fontos döntés előtt állsz, engedd meg magadnak, hogy pár percre kilépj a jelenből, és megkérdezd: mit tanultam eddig, és merre szeretnék tartani? A jelenlét ereje csak erősödik, ha időnként tudatosan összeköted a múlttal és a jövővel is.
A Tervező
Az eszed folyamatosan dolgozik: listákat készít, megoldásokat keres, előre gondolkodik. Ez az attitűd rengeteget segít abban, hogy stabil és kiszámítható életet építs magadnak – ritkán ér váratlanul a káosz, mert te már régen felkészültél rá.
Ugyanakkor előfordulhat, hogy a sok tervezés miatt kicsúszik a kezeid közül a jelen pillanat szépsége. Egy vacsora a barátokkal, egy séta a napsütésben könnyen elszalad melletted, ha közben már a holnapi feladatlistát pörgeted a fejedben.
Érdemes időnként tudatosan „kikapcsolni” a tervezőt magadban – akár csak öt percre. Egy mély levegő, egy pillanatnyi megállás segíthet abban, hogy ne csak a jövőd építőmestere legyél, hanem a jelened részese is.
Az Emlékező
Neked különösen fontos a múlt: a régi beszélgetések, emlékek, tapasztalatok formálják azt, ahogyan a jelent értelmezed. Ez a fajta reflektív gondolkodás mélységet és bölcsességet ad az életednek – gyakran te veszed észre azokat az összefüggéseket, amelyeket mások elsiklanak.
Ugyanakkor vigyázz, nehogy a múlton való merengés túlzottan sok energiát vigyen el a jelenből. Ha egy régi sérelem vagy elszalasztott lehetőség újra és újra visszatér a gondolataidban, érdemes tudatosan lezárni azt, hogy helyet adhass az új élményeknek is.
Próbáld ki, hogy egy hétig minden nap leírsz egy apró, aznapi élményt – ez segíthet abban, hogy ne csak visszafelé, hanem előre és a jelenre is figyelj, gazdagítva ezzel az amúgy is mély érzelmi világodat.
Oszd meg az eredményed:
Tetszett a teszt?
Iratkozz fel, és hetente küldjük a legjobb teszteket, cikkeket és horoszkópokat!
Bármelyik profilt is kaptad, egy dolog biztos: nincs egyetlen helyes módja annak, ahogyan az időhöz viszonyulunk. A lényeg, hogy tudatosan válassz, mikor engeded el a gondolataidat, és mikor hívod vissza őket a jelenbe.
