Honnan ered?
Egyes feltételezések szerint ez a fajta betegség az őseinktől származik. A veszélyes vagy életveszélyes helyzetekben ugyanis a testünk felkészül egy esetleges futásra, rohanásra vagy támadásra. Ilyenkor túlélési mechanizmusként jelentkezik a gyors légzés, a reflexek felerősödnek és elkezdünk túlzottan izzadni. Bár ma már nem vagyunk olyan életveszélyes helyzetekben, mint annak idején az ősember, ezek a tünetek a mai napig megmaradtak.
Mit lehet ellene tenni?
Ha a pánikroham tüneteit veszed észre magadon, nem kell megijedned, nem vagy életveszélyben, ezek a helyzetek kezelhetőek. Szakemberek azt ajánlják, hogy ilyenkor emlékeztesd önmagadat arra, hogy nem fogsz meghalni vagy elájulni. Próbálj meg egy csendes helyre húzódni, ahol nincs senki. Igyekezz lassú, mély lélegzetet venni. Feszítsd meg, majd lazítsd el az izmaidat.
Amennyiben ezek nem segítenek vagy csak ideiglenesen oldják meg a problémát, akkor feltétlenül kérj segítséget szakembertől. Kerüld továbbá a stresszes élethelyzeteket, próbálj meg kikapcsolódni gyakrabban, aludj jól, pihenj sokat, étkezz egészségesen és meditálj. Érdemes átgondolnod, mi az, ami kiváltja a rohamokat, és keresd fel az orvosodat tanácsért. Nem árt óvatosnak lenni vele, te ugyanis nem minden esetben tudod kezelni, és a helyzet akár súlyosabbá is válhat. Néhányan pánikrohamaik miatt már az utcára vagy a boltba sem mernek elmenni, az alkoholtól vagy kábítószertől remélik a megoldást, rosszkedvűek, depressziósok lesznek és ez legsúlyosabb esetben akár öngyilkossági kísérlethez is vezethet. A kezelés nem megy egyik napról a másikra, el kell fogadni, hogy ez egy hosszú folyamat. A szakember írhat fel nekünk gyógyszer és javasolhat terápiát is. Olvass még a témában
Ezek a csillagjegyek dolgoznak legkeményebben a sikerért
A kislányom dührohamot kapott az iskolában – azt hittem, ismerem a lányomat
Feleség vagyok, nem projektmenedzser – Hogyan lett a nőkből a háztartás titkárnője?
3 dolog, amire a 90-es években tanítottak minket – ma már tudjuk, hogy súlyos tévedés volt
Kép forrása: mswcareers.com
Következő cikkünkÁldás vagy átok az anyóssal való viszony? – Amiről az anyós igazán nem tehetLehet áldás vagy átok, arányaiban talán mégis kevesebb a kiegyensúlyozott anyós-meny/anyós-vő viszony. Vaskos viccek egész sora árulkodik a problémás kapcsolat buktatóiról és persze arról a teszetoszaságról is, ahogyan ezt kezeljük. Tegyük fel, hogy mindenben igazunk van és ezzel a belső nyugalommal nézzünk rá az anyós…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
