Ezek a régi iskolakezdési reflexek azonban néhány tudatos szokással szelídíthetők.
Ennek ellenére az iskolakezdéshez kapcsolódó érzések sokunkban felnőttként is megmaradnak. Éveken át azt tanultuk, hogy a szeptember egy új időszak kezdete: vége a szabadságnak, jönnek a feladatok, a korán kelések, a teljesítmény és az elvárások. Az agyunk pedig meglepően jól emlékszik ezekre a mintákra.
A jó hír, hogy ezek a régi reflexek nem feltétlenül kell, hogy minden évben ugyanúgy hassanak ránk. Néhány tudatos szokással sokkal nyugodtabban élheted meg az átmenetet. Olvass még a témában
1. Ne akarj egyik napról a másikra visszakapcsolni
Nyáron szinte mindenkinek megváltozik a ritmusa. Később fekszünk, többet vagyunk a szabadban, lazábban kezeljük a napirendet, és sokszor a munkát is könnyebbnek érezzük.
Aztán eljön szeptember első hete, és hirtelen azt várjuk magunktól, hogy ismét száz százalékon működjünk. Korán keljünk, produktívak legyünk, sportoljunk, egészségesen főzzünk, minden e-mailre válaszoljunk, este pedig kilenckor már aludjunk is. Nem csoda, hogy ez feszültséget okoz.
Sokkal könnyebb az átállás, ha néhány napot vagy akár egy-két hetet adsz magadnak. Kezdj el fokozatosan korábban lefeküdni, alakítsd vissza a reggeli rutinodat, és ne akarj egyszerre minden nyári szokást lecserélni. Az alkalmazkodás nem lustaság, hanem teljesen természetes folyamat.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
