A világ egyes pontjain élő emberek közül sokan átlépik a 100 éves kort, és közben egészségesek és energikusak is maradnak. Ezeket a helyeket „kék zónákként” szokás emlegetni, és nemcsak a helyi környezet, hanem az életmód és a táplálkozás is kulcsszerepet játszik ebben a különleges, hosszú életben.
Az olasz Szardínia szigetétől kezdve, a görög Ikarián, a japán Okinawán át, a Costa Ricai Nicoyáig és az amerikai Loma Lindáig a kék zónák lakói mind hasonló életmódbeli mintákat követnek. A CNN nemrég rávilágított arra, mi lehet a titkuk, és hogyan építhetjük be mi is ezeket a szokásokat a mindennapjainkba. Ha tehát te is szívesen tanulnál a világ legegészségesebb közösségeitől, az alábbi tippek sokat segíthetnek!
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
