Így találd meg az ideális párnát
A szakértők négy fő alvási testhelyzetet különböztetnek meg:
- háton fekvés,
- oldalt fekvés (támogató vagy provokatív testtartással),
- hason fekvés.
A leginkább támogatott pozíciók a háton fekvés és a kiegyensúlyozott oldalt alvás (amikor a felső térd hátrébb van, nem csavarja el a medencét). Ezzel szemben a hason fekvés, illetve az előrecsavart oldalt fekvés gyakran vezet reggeli nyak- vagy derékfájdalomhoz.
A jó hír? A megfelelő párna kiválasztásával sokat tehetünk azért, hogy ezek a problémák megelőzhetők vagy csökkenthetők legyenek.
Olvass még a témában
