Gondoltál már arra, hogy talán nem a stressz, a kávé vagy a képernyőid fénye az oka annak, hogy reggelente nyúzottnak érzed magad, hanem egyszerűen a párnád?
Sokunk számára a tökéletes párna megtalálása nem is olyan egyszerű: túl puha, túl magas, túl kemény, túl lapos, a vége pedig az, hogy hat különböző párna sorakozik az ágyon, mégsem ébredünk kipihenten. A The Guardian szakértők segítségével most utánajárt, az alvási pozíciónkat figyelembe véve hogyan találhatunk olyan párnát, amely valóban ideális számunkra.
A jó párna nem luxus, hanem alap az egészséges alváshoz
A megfelelő párna legfontosabb feladata, hogy a fejet és a nyakat természetes, egyenes vonalban tartsa a gerinccel. Ennek ellenére sokan csak azt nézik, hogy a párna puha-e vagy bolyhos – nem pedig azt, hogyan fekszenek rajta éjszaka. Olvass még a témában
A szakértők szerint ez komoly hiba. Egy rosszul megtámasztott nyak vagy elcsavart gerinc éjszaka ugyanis nemcsak kényelmetlenséget okoz, hanem hosszú távon fejfájást, nyaki- és derékfájdalmat, sőt alvászavarokat is eredményezhet. Ha mindez még nem lenne elég, a rossz alvás összefüggésbe hozható a memóriazavarokkal, a szív- és érrendszeri problémákkal, sőt a mentális egészségi állapot romlásával is.
