A barátnőimmel minden év januárjában közös programunk a vision board készítése, amin a jövő évi terveinket, vágyainkat jelenítjük meg. Azt eddig is hittem, hogy a közös vision board készítés nemcsak a céljaink képi megfogalmazása, hanem a barátságunkat is erősítő közös program, a művészetterapeuták szerint azonban ennél is több: akár terápiás gyakorlat is lehet a vizualizáció.
Mi is az a vision board?
Sokszor úgy gondolunk a vision boardra, mint egy inspiráló képekből és szavakból álló kollázsra, amely motivál a céljaink elérésére. Valójában azonban a művészetterapeuták szemszögéből jóval több ennél: egy vizuális történet, amely összekapcsolja belső érzéseidet a külvilágban való cselekvéseiddel. Nemcsak azt mutatja meg, hogy mit szeretnél elérni, hanem azt is, hogyan szeretnél érezni és élni a céljaid mentén.
Ez azt jelenti, hogy a vision board nem csupán egy „álomkollázs”, hanem egy saját magad által megalkotott narratíva arról, ki vagy most és ki szeretnél lenni 2026-ban.
Olvass még a témában
