Először teremts belső csendet
Mielőtt bármit kérnél, hagyd, hogy a nap zaja leülepedjen. Ez nem jelent bonyolult rituálét: elég néhány perc, amikor lekapcsolod a telefont, kényelmesen elhelyezkedsz, és pár mély levegőt veszel. Sokaknak segít, ha becsukott szemmel háromszor lassan kilélegeznek, és közben tudatosan elengedik a nap feszültségeit, egyesével, mintha egy listát pipálnának ki magukban. Nem kell teljesen üresnek lenned, csak annyira nyugodtnak, hogy a saját gondolataidat meg tudd különböztetni a külvilág visszhangjától.
Fogalmazd meg pontosan, mire vagy kíváncsi
Az egyik leggyakoribb hiba, hogy homályos, elmosódott kérdéssel fordulunk befelé, aztán csodálkozunk, hogy nem kapunk rá tiszta választ. Ha válaszút előtt állsz, ülj le pár percre lefekvés előtt, és írd le papírra, mi az, amiben valóban döntést kell hoznod. Ne úgy fogalmazz, hogy „mit tegyek az életemmel”, hanem konkrétan: „maradjak-e ennél az állásnál, vagy váltsak”, „folytassam-e ezt a kapcsolatot úgy, ahogy most van”. A pontosan megfogalmazott kérdés olyan, mint egy éles fókuszú fénykép: sokkal könnyebb belőle kiolvasni valamit, mint egy elmosódott képből.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
