Így hat a telihold az alvásodra, a hangulatodra és a testedre – te is tapasztalod?

Testi tünetek, amikre érdemes figyelni

A fejfájás, a puffadás, a nyugtalan láb érzése vagy akár a bőr enyhe érzékenyebbé válása mind olyan apróság, amit sokan a teliholdhoz kötnek. Ezek önmagukban nem riasztóak, de ha rendszeresen visszatérnek, érdemes figyelni, mennyi vizet iszol és mennyit mozogsz azokban a napokban, mert ezek az alapvető dolgok sokszor enyhítik a kellemetlen érzéseket, függetlenül attól, mi váltja ki őket.

Hogyan készülj fel rá tudatosan

• Sötétítsd el alaposan a hálószobát a teliholdas éjszakákon, ha azt veszed észre, hogy ilyenkor rosszabbul alszol.
• Kerüld az esti képernyőzést, mert a mesterséges fény ilyenkor még inkább felerősítheti az elalvási nehézséget.
• Ha nyugtalannak érzed magad, írj néhány mondatot egy füzetbe lefekvés előtt, ez sokaknak segít kiengedni a feszültséget.
• Ne tervezz nehéz beszélgetést vagy nagy döntést pont erre a napra, ha tudod magadról, hogy ilyenkor ingerlékenyebb vagy.
• Igyál elegendő vizet, és mozogj egy kicsit, akkor is, ha csak egy esti séta fér bele.

A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »

Ezeket olvassák most

„Évekig én fizettem a szüleim gyógyszereit, miközben a testvérem csak hétvégén látogatta őket” – ekkor lett elegem

„Betiltott szexuális kameraállások a női sportolóknál” – 10 jó hír a nagyvilágból

„Eladtam az ékszereimet, hogy a fiam egyetemre járhasson” – hála helyett ezt kaptam tőle

Idén ősszel szándékosan hagyom romokban a kertemet – ezért döntöttem így

Válassz egy őszi tájat, és megmutatjuk, mire lenne most a legnagyobb szüksége a lelkednek

3 csillagjegy, akiknek érdemes mindig a megérzéseire hallgatni