Hatás az alvásra
A legtöbb panasz ide kapcsolódik: nehezebb elaludni, rövidebb lesz a mélyalvás, és gyakoribbak a hajnali ébredések. Ebben valószínűleg nagy szerepe van a fénynek is, hiszen egy felhőtlen teliholdas éjszaka kint a szabadban vagy egy vékony függöny mögött meglepően világos tud lenni, ez pedig megzavarhatja a melatonintermelést. Ha érzékeny vagy erre, próbáld sötétebbre tenni a hálószobát azokon a napokon, amikor a Hold amúgy is magasan jár és erősen süt be az ablakon.
Hangulatingadozás és feszültség
Sokan számolnak be arról, hogy a telihold körüli napokon ingerlékenyebbek, nehezebben koncentrálnak, vagy épp ellenkezőleg: szokatlanul érzelmesek lesznek. Ez részben összefügg az alváshiánnyal is, hiszen egy kipihenetlen test sokkal érzékenyebben reagál mindenre.
Ha ismered magadon ezt a mintázatot, érdemes ezeket a napokat nem a legfontosabb döntésekre vagy nehéz beszélgetésekre időzíteni, hanem inkább könnyebb, rutinszerű feladatokra.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
