5. Ne diagnosztizáld magad
Az internetes keresések és az önellenőrzések könnyen spirált indíthatnak el. A túlzott figyelem sokszor felerősíti a testi érzéseket, ami még nagyobb aggodalmat szül.
Dr. Cassiday szerint a képzelet ereje erős: amit elképzelünk, az érzelmileg hasonló reakciót válthat ki, mintha valóban megtörténne.
6. Szükség esetén fordulj szakemberhez
Ha a szorongás tartóssá válik, befolyásolja a mindennapokat, vagy már a környezeted is jelzi, hogy túl erős, érdemes pszichológushoz fordulni. Olvass még a témában
A lehetséges terápiák között szerepel a kognitív viselkedésterápia, az expozíciós terápia, a csoportterápia, és szükség esetén a gyógyszeres támogatás is.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
