Egy 2 évvel ezelőtti vizsgálat eredményei szerint az anyagcserénk 20 és 60 éves korunk között nagyjából stabil marad, vagyis az életkor ebben az időszakban nem befolyásolja az emésztésünket.
Ezt egy különösen nagy tanulmány állítja, amely a csecsemőkortól a 95 éves korig, több mint 6400 résztvevő adataira támaszkodott, és 40 év korábbi kutatásainak eredményeit összegezte.
A jó hír az, hogy nem kell úgy érezned, a tested az ellenfeled, és küzdened kell ellene, hogy megakadályozd az elhízást. Ami azt illeti, az anyagcseréd a te oldaladon áll egészen 60 éves korig. A testmozgással pedig még ez után is sokáig jól karban tartható. A rossz hír viszont az, hogy a lassan dolgozó anyagcserét serkenteni nem annyira egyszerű. Olvass még a témában
Mantrák októberre: ez a neked szóló megerősítés a Mérleg szezonban
Igent mersz mondani a változásra? – Amikor egy lehetőség kopogtat
„A taxis állította, hogy aznap éjszaka egyszer már hazavitt engem” – Bizarr történetek, amikre sosem lett megnyugtató válasz
4 dolog, amit titokban minden anyuka szokott csinálni – nem ciki magadra ismerni
Az olyan „csodaszerek”, mint a zöld tea, noha bírhatnak egészségügyi hatásokkal, abban nem fognak segíteni, hogy több sütit ehess. Az ellenállóképességet növelő edzés viszont megoldás lehet. Egy tanulmány kimutatta, hogy egy 10 hetes edzés 7 százalékkal növelheti az RMR-t (resting metabolic rate, azaz nyugalmi agyancsere sebesség). Könnyű azonban elveszíteni ezt az izomzatot, ha nem folytatod a testmozgást.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
