De akkor miért hízunk egy bizonyos kor után?
Hogy egy bizonyos életkorban úgy érezzük, könnyebben hízunk, mint korábban, annak oka inkább a szokásaink megváltozásában lehet. Kevesebbet mozgunk, kevesebbet alszunk, több időt töltünk az íróasztalnál.
Orvosi problémák is állhatnak a háttérben: a 2-es típusú cukorbetegség, a hypothyreosis és a policisztás petefészek szindróma mind súlygyarapodást okozhatnak. A súlygyarapodást stressz, alvászavarok és az életkorral összefüggő gyógyszerek is kiválthatják.
A többszörös terhesség a túlsúly felszaporodását okozhatja. A nők körülbelül fele terhesség alatt túl sokat hízik, a kilók leadása pedig nem feltétlenül következik be magától a baba megszületése után. Összességében több mint háromszorosára nő az esélye az elhízás kialakulásának azon nők körében, akik gyermeket szültek, mint azoknál, akik nem. Olvass még a témában
A menopauza alatt bekövetkező hormonális változások – jellemzően a 40-es évek közepén-végén kezdődnek – szintén okozhatnak súlygyarapodást.
A vizsgálat eredményei szerint az egészséges testsúly megőrzésének kulcsa a megváltozott szokásokhoz való alkalmazkodás, illetve bizonyos szokások felülírása. Ha kevésbé vagy aktív, fontos, hogy az étrended is ennek megfelelő legyen, a rendszeres alvás, a stressz kerülése és a testmozgás pedig segítenek, hogy ne fenyegessen az elhízás veszélye.
A jó hír, hogy ezeket a változtatásokat abban a tudatban teheted meg, hogy a tested veled együtt dolgozik. Az anyagcseréd nem lassult le, és ha odafigyelsz az egészségedre és az igényeidre, akkor a segítségedre lesz abban is, hogy megőrizzétek vagy visszaállítsátok az ideális testsúlyt.
Kapcsolódó cikk a következő oldalon:
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
