7 hozzávaló, aminek minden bevásárló listán szerepelnie kell – szakemberek szerint

Depositphotos

Címlap / Életmód / Táplálkozás / 7 hozzávaló, aminek minden bevásárló...

7 hozzávaló, aminek minden bevásárló listán szerepelnie kell – szakemberek szerint

Írta Marcali Nóra 2023.12.24.

Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!

Ha szeretnél változtatni az életmódon és egészségesen élni, akkor a rendszeres sport mellett az étkezésedet is meg kell reformálnod. A megfelelő táplálkozás már félsiker, ahhoz pedig, hogy be tudd tartani a szabályokat, az első lépés, hogy egyszerűen csupa olyan dolgot tartasz a hűtődben, ami jó a szervezetednek. Összegyűjtöttünk néhány hozzávalót, amik nem hiányozhatnak a hűtődből vagy a szekrényedből a szakemberek szerint.

🎥 „Elhagytam a férjem egy nyaralás miatt”: a döntés, amit senki nem értett

⚖️KisokosBMI-kalkulátortesttömegindex és haskörfogat→

Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!

A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.

1/7 Joghurt

Ha fogyaszthatsz tejet, mert nem vagy sem laktózérzékeny, sem tejfehérje-érzékeny, akkor a joghurt remekül beilleszthető a napi étkezésedbe. A lényeg, hogy mindig cukormentes változatot válassz, amely kiváló kalcium- és magnéziumforrás, segít az egészséges csontozat és fogazat megtartásában, sőt a véralvadásban is van szerepe.

Ha nem szereted a natúr joghurt ízét, akkor se az édesítőszeres változatot vedd le a polcról, egyszerűen csak dobd fel bogyós gyümölcsökkel, amelyekben természetes cukor van.

2/7 Étcsoki

Ó, igen! Jó hír, igaz? A szakemberek szerint bizony a fekete csokoládénak is van helye a polcodon, sőt! Mivel segít felélénkíteni a keringést az agyban, összeszedettebb leszel egy kocka fekete csoki után, jobban tudsz majd koncentrálni, ha pedig még ez sem lenne elég, egy kutatás szerint csökkenti a szervezetben a stresszhormon, vagyis a kortizol szintjét, így valóban van egy kis hangulatjavító hatása.

Jó hír, hogy még a bőr feszességének megőrzésében is van szerepe, szóval egy pár kocka étcsokival még a szépségedért is „dolgozhatsz”.

Olvass még a témában

„Nem várhatod el, hogy 30 felett ne legyen múltja” – Lehet, hogy te vagy túl válogatós?

Ezt hozza 2026. augusztus 25. a numerológia szerint: elmélyülés és belső bölcsesség

Nem hittem volna, hogy ez a nyári program jobban feltölt majd, mint egy egyhetes luxuswellness

Melyik naplemente a kedvenced? Felfedi a rejtett személyiségedet

3/7 Leveles zöldség

Sokan érzékenyek a tejre, így nem fogyaszthatják, pedig a benne lévő kalciumra nagyon is szüksége lenne a szervezetnek. Szerencsére a leveles zöldségekkel, mint például a káposzta, pótolhatod ezt az ásványi anyagot, ráadásul még a diétádba is tökéletesen beleillik.

A kalcium mellett magnéziumot és K-vitamint és tartalmaznak, így egy saláta kész vitaminbomba lehet.

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

1/3

Következő»

Ezeket olvassák most

5 gyakori álomkép, ami fontos változást jelez

„Velem kedves volt, ezért nem érdekelt a dolog” – Ezért ne hunyj szemet, ha abúzust látsz

Napi horoszkóp 2026. augusztus 30. – Ideje búcsút inteni a nyárnak

„Engedje mindenhova és ne pofázzon vissza” Férfiak undorító kommentjei egy női robot bemutatója alatt

5 gyógynövény, ami elűzi a pechet: kettőt még most is elültethetsz

Miért túlórázunk, ha senki nem várja el?