Ha szeretnél változtatni az életmódon és egészségesen élni, akkor a rendszeres sport mellett az étkezésedet is meg kell reformálnod. A megfelelő táplálkozás már félsiker, ahhoz pedig, hogy be tudd tartani a szabályokat, az első lépés, hogy egyszerűen csupa olyan dolgot tartasz a hűtődben, ami jó a szervezetednek. Összegyűjtöttünk néhány hozzávalót, amik nem hiányozhatnak a hűtődből vagy a szekrényedből a szakemberek szerint.
Joghurt
Ha fogyaszthatsz tejet, mert nem vagy sem laktózérzékeny, sem tejfehérje-érzékeny, akkor a joghurt remekül beilleszthető a napi étkezésedbe. A lényeg, hogy mindig cukormentes változatot válassz, amely kiváló kalcium- és magnéziumforrás, segít az egészséges csontozat és fogazat megtartásában, sőt a véralvadásban is van szerepe.
Ha nem szereted a natúr joghurt ízét, akkor se az édesítőszeres változatot vedd le a polcról, egyszerűen csak dobd fel bogyós gyümölcsökkel, amelyekben természetes cukor van.
Ha nem szereted a natúr joghurt ízét, akkor se az édesítőszeres változatot vedd le a polcról, egyszerűen csak dobd fel bogyós gyümölcsökkel, amelyekben természetes cukor van.