A fizikai aktivitás fontossága
Nem lehet eléggé hangsúlyozni, hogy a rendszeres testmozgás milyen komoly hatással bír a boldogság elérésében. A fizikai aktivitás endorfint szabadít fel, amely közismert nevén a „boldogsághormon”, és amely mérsékelheti a stresszt, emeli a hangulatot. Az, hogy milyen formában végezzük a testmozgást, már másodlagos, hiszen a lényeg a rendszerességen van. Legyen szó futásról, jógáról, táncról, minden apró mozdulat hozzájárul ahhoz, hogy érzelmileg kiegyensúlyozottabbá válhassunk.
