Ez egy igazán költséghatákony horkolásmegszüntető módszer. A horkolást legtöbb esetben az izmok laza állapota váltja ki, ezen viszont segíthetünk a felsőlégúti izmok edzésével:
– Minden nap három percen keresztül mondj folyamatosan magánhangzókat (AEIOU)
– A nyelved hegyét érintsd a felső fogsorod mögé, majd csúsztasd amilyen hátra csak tudod. Végezd napi 3 percet.
– Nyisd ki a szád és mozgasd az állkapcsod jobbra, tartsd 30 másodpercig, majd ismételd a bal oldalon is.
– Nyitott szájjal feszítsd meg a torok hátsó részét, tartsd 30 másodpercig, majd lazítsd el. Ismételd 3 percig.
Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
