Tippek a megfelelő folyadékbevitelhez
1. Víz, víz, és még több víz: A legegyszerűbb és leghatékonyabb módja a hidratáltság fenntartásának, ha rendszeresen iszunk vizet. Célszerű legalább félóránként kortyolni egy kicsit, így elkerülhetjük a kiszáradást hosszú repülőutak alatt.
2. Kerüld az alkoholt és a koffeint: Az alkohol és a koffein nagymértékben hozzájárulhat a dehidratációhoz, mivel vízhajtó hatásuk van. Próbáljunk meg ellenállni a csábításnak, hogy repülés közben alkoholt fogyasszunk, és inkább válasszunk alkoholmentes italokat.
3. Használj hidratáló spray-t vagy krémet: A bőröd hidratálása is lényeges, hiszen az alacsony páratartalom a bőrt könnyen kiszáríthatja. Érdemes könnyű, hidratáló krémet vagy akár arcpermetet használni, ami enyhíti a bőr feszülését és segít megőrizni puhaságát. Olvass még a témában
