Nagyon kevés ember mondhatja el magáról manapság, hogy stresszmentes az élete – ha te sem tartozol ezen néhány szerencsés közé, akkor érdemes foglalkoznod azzal, hogyan űzd el az egészségedet egyébként nagyon is megkeserítő idegeskedést. Egy pszichológus most új módszert talált arra, hogy a leghatékonyabban tüntethesd el az életedből a stressz káros hatásait.
4/6 Ne fojtsd magadba!
A külső forrásból érkező stressz ellen nem tudunk mit tenni, az előző példában említett belülről érkező stresszt viszont kiküszöbölhetjük.
Laurel Mellin kutató egy spirál módszert dolgozott ki, aminek segítségével könnyebben „pöröghetünk ki” a negatív hurokból. A legfontosabb, hogy ha külső negatív inger, stresszes helyzet ér minket, akkor ne fojtsuk el az első indulatokat, különben magunkban újra beindítjuk azt a hurkot, ami elvisz a régi stresszes pillanatokig.
Az első és legfontosabb szabály tehát az, hogy nem érdemes visszafojtani semmit, mert a felgyülemlett stressz sokkal károsabb, mint a pillanatnyi, pár másodpercig tartó.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!