Nagyon kevés ember mondhatja el magáról manapság, hogy stresszmentes az élete – ha te sem tartozol ezen néhány szerencsés közé, akkor érdemes foglalkoznod azzal, hogyan űzd el az egészségedet egyébként nagyon is megkeserítő idegeskedést. Egy pszichológus most új módszert talált arra, hogy a leghatékonyabban tüntethesd el az életedből a stressz káros hatásait.
3/6 Hurokban tárolódnak a stresszes élmények
A túl stresszes helyzeteket az agyunk hurokként tárolja el, ami azt jelenti, hogy újra és újra visszatér hozzájuk. Hiába szeretnénk megszabadulni a negatív emlékektől, sokkal nehezebben verjük ki a fejünkből őket, mint bármilyen másik emléket – úgy kapaszkodunk az élményhez, mintha az életünk függne tőle.
Egy negatív történés, rossz élmény rögtön előhúzza az összes nagyobb stresszfaktort, és újra lejátssza őket az agyunkban. Ha a rosszkedv hatására hajlamosak vagyunk túl sokat enni, az agyunk a megnyugvást hozó ételt követeli, majd túlevésig hajszol minket, aztán eszünkbe jut az összes többi időszak, amikor túlettük magunkat, a testünkkel kapcsolatos negatív gondolatok, az önbizalomhiányunk… és így tovább.
Ezek a hurkok akár egész életünket is végigkísérhetik, ha nem teszünk ellenük valamit.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!