Mivel általában a stressz áll ennek a problémának is a hátterében, ezért igyekezz az este hátralevő részében már egyáltalán nem foglalkozni a kötelességeiddel. Ne hajszold a hazavitt munkát egészen a lefekvésig. Adj időt magadnak a pihenésre, hiszen csak így tudsz eredményes lenni mind a munkádban, mind a magánéletben. Csinálj pihentető dolgokat a lefekvés előtt. Olvass, vagy egyszerűen csak igyál meg egy pohár meleg kakaót, miközben átlapozod a kedvenc magazinodat.
Ébredés az éjszaka közepén?
Sokan szenvednek ettől a problémától, hogy elalvás után egyszer vagy akár többször is felkelnek az éjszaka folyamán, megszakítva ezzel a pihenést. Az ok sokszor az esti kávé- vagy alkoholfogyasztás, vagy az utcáról beszűrődő zaj vagy fény lehet. Sokszor azonban ennél a problémánál is a stressz a felelős. Olvass még a témában
Mit tehetsz?
