A kávé okozta hányinger, émelygés is meglepően gyakori panasz. Ez az az émelygés, amitől legszívesebben mindent kihánynál, amit csak eléd kerül. Amellett, hogy elveheti az étvágyad (ami az energiaszintedet is lenyomhatja), könnyen stresszessé tehet (mert ugye ki akar a reggeli meeting közepén hányni?), és simán keresztbe húzhatja a napi teendőidet. Ilyenkor már a hasmenés is barátságosabb opciónak tűnik…
Miért okozhat hányingert a kávé?
Először is: nem mindenkinél jelentkezik ez a mellékhatás, de ha nálad igen, az valószínűleg az emésztőrendszer fokozott működésének köszönhető. A koffein (és más összetevők) fokozzák a gyomorsavtermelést, ami segít lebontani az ételt – de ha túl sok termelődik, az bizony könnyen felkavarhatja a gyomrodat.
Ráadásul a kávé felpörgeti a gyomor-bél rendszer mozgását is, vagyis gyakoribb összehúzódásokat okoz. Ez szintén irritálhatja a bélrendszert, ami hányingerhez vezethet. És ez még nem minden – van néhány tényező, ami hajlamosabbá tehet a kellemetlen tünetekre. Olvass még a témában
- Érzékenyebb vagy a koffeinre: Van, akinek már egy kisebb adag is túl sok. Ez függhet például az életkortól vagy a genetikától.
- Alacsony a koffeintűrésed: Ha ritkán iszol kávét, a szervezeted nem szokott hozzá, így egy nagyobb adag jobban megviselhet. A rendszeres fogyasztás növelheti a tűréshatárt.
- Túl sok koffeint vittél be egyszerre: Még akkor is, ha napi szinten kávézol, egy túladagolás – mondjuk két nagy adag hideg kávé egymás után – megütheti a gyomrodat.
- Éhgyomorra kávéztál: A gyomorsav magában könnyebben irritálja a gyomorfalat, ha nincs ott semmi, ami „lefoglalja”. Kaja nélkül a kávé így sokkal valószínűbb, hogy megárt.
- Dehidratált vagy: Ha nem iszol elég folyadékot, az önmagában is okozhat émelygést – és a kávéval kombinálva ez csak rosszabb lesz.
- Gyógyszert szedsz, ami kölcsönhatásba lép a kávéval: Egyes antibiotikumok, antidepresszánsok vagy asztmagyógyszerek felerősíthetik a koffein hatását, ami gyomorpanaszokat okozhat.
- Emésztési problémáid vannak: Például reflux vagy gyomorhurut esetén a kávé sokkal nagyobb eséllyel vált ki hányingert.
- Várandósság: gyakori tünet lehet, ha hirtelen már a kávé szagától is rosszul vagy.
