Állandóan fáradtnak, vagy éppen depressziósnak érzed magad? Nem biztos, hogy a közelgő tél az oka! Talán nem is gondolnád, pedig a hűtőszekrényed számtalan olyan ételt, vagy italt tartalmazhat, melyek negatív hatással lehetnek a mindennapjaidra. Íme néhány táplálék, melyek tönkretehetik a hangulatodat, különösen akkor, ha nagy mennyiségben fogyasztod őket!
2/6 Cukros ételek és italok
Manapság kutatások szerint annyi cukrot eszünk meg egyetlen hét alatt, mint amennyit korábban egy év alatt fogyasztottunk el. A cukor pedig minden kétséget kizáróan dobogós helyezést ért el hangulatromboló hatását illetően. Amellett, hogy hizlal, és így önmagában is kockázati tényezőt jelent a mentális problémák tekintetében, egyes tanulmányok bebizonyították, hogy az idő múlásával az elhízás és a cukorbetegség valójában csökkentheti az agy térfogatát is.
Emellett a cukor krónikus gyulladást idézhet elő a szervezetben, így megzavarhatja az immunrendszert, ami növelheti később a depresszió kialakulásának esélyét.
Éppen ezért lehetőleg fogyassz belőle minél kevesebbet, vagy próbáld ki az olyan egészséges alternatívákat, mint a méz, az agávé szirup, vagy sztívia.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!