A mély légzés során a tüdő teljes kapacitásának kihasználása révén a test minden sejtje több oxigénhez jut, ami fokozza az anyagcserét és az energiaszintet. Ezért van az, hogy a sportolók a légzéstechnikák fejlesztésére fordított időt rendkívül kifizetődőnek tartják.
4 csillagjegy, aki mindenkiért helytáll, csak magáért nem
A légzés és a sportteljesítmény kapcsolata
Némelyikünk csak akkor kezd figyelni a légzésére, amikor már kifáradt. Azonban a profi sportolók tudják, hogy az okszerű légzés kulcsfontosságú a jobb teljesítmény érdekében. Egy jól begyakorolt légzéstechnika segítségével nő az állóképesség, csökken a kifáradás, és a test gyorsabban regenerálódik a megterhelő edzés után.
A sportorvosok és edzők ma már integrálják a légzéstechnikákat az edzéstervbe, hiszen, ha a tüdő kapacitása teljes mértékben kihasználható, a szervezet hatékonyabban képes szállítani az oxigént az izmokhoz, ami a jobb teljesítmény alapfeltétele.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
