Ha súlyos problémákkal küzd a gyermek, nagyobb eséllyel válnak el a szülők

Önsegítő technikák és megoldások

A mindennapi stressz kezeléséhez elengedhetetlenek az egyszerű, de hatékony önsegítő technikák. Pár órát minden héten különítsenek el a szülők saját magukra is, függetlenül attól, hogy ez egyéni vagy közös tevékenység formájában valósul meg.

• Rendszeres testmozgás: A fizikai aktivitás csökkenti az érzelmi stresszt és javítja az általános közérzetet. Egy rövid séta vagy közös sportolás segíthet abban, hogy a szülők újra kapcsolódjanak egymáshoz.
• Mindfulness gyakorlatok: Az éber jelenlétet növelő gyakorlatok, mint a meditáció vagy a légzőgyakorlatok, szintén hatékonyak lehetnek a stressz és a feszültség csökkentésében.
• Közös szabadidős tevékenységek: Egy közös hobbi vagy egy egyszerű esti beszélgetés a napi eseményekről segíthet fenntartani a kapcsolat intimitását.

A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »

Ezeket olvassák most

3 csillagjegy, aki nem tudja kimutatni a szeretetét

Ez az egyetlen kérelem segíthet pótolni a hiányzó éveket a nyugdíjadból – érdemes időben utánajárni

Azt hittem, átlagos bébiszitter munka lesz – aztán megtudtam, mivel foglalkozik az anya

„Kirúgták a munkahelyéről, de nem árulta el” – a búcsúleveléből tudtam meg

3 csillagjegy, akinek egy régi szerelme bukkanhat fel újra novemberben

„Úgy viselkedett, mintha a szolgái lettünk volna” – Idegenvezetők mesélnek a legpofátlanabb turistákról