A legjobb, amit a testeddel tehetsz ősszel: a gesztenye csodás hatásai
iStock

Címlap / Életmód / Táplálkozás / A legjobb, amit a testeddel tehetsz...

A legjobb, amit a testeddel tehetsz ősszel: a gesztenye csodás hatásai

Berényi Nóri
Írta 2024.10.08.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom

Végre itt a gesztenyeszezon! Irány a természet, és gyűjts belőle egy szép nagy marékkal, hiszen amellett, hogy isteni fogások készíthetőek belőle, az egészségedre, de még a szépségedre is szuper hatással van!

🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!

A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.

1/5 Téli vitaminforrás

A gesztenye kitűnő vitaminforrás a téli időszakban, amikor különösen fontos a megfelelő nyomelemek és ásványi anyagok bejuttatása a szervezetünkbe.

B-, C-, E-vitamint, vasat, foszfort, rezet, káliumot és magnéziumot is tartalmaz, valamint megtalálható benne az összes fontos antioxidáns.

Tökéletes görcsoldó, továbbá erősíti és javítja az érfalak rugalmasságát. A hab a tortán pedig az, hogy a narancsbőr eltüntetésében is segíthet!

2/5 Tökéletes energiaforrás

Bár esti nasi gyanánt nem javasoljuk a gesztenyét, reggelire azonban tökéletes energiaforrás lehet. Kalóriatartalma nem túl magas, 100 g gesztenyében 210 kalória van, viszont szénhidráttartalma miatt nem tanácsos a késői órákban fogyasztani.

Remek paleo palacsinta készíthető belőle: ehhez verj fel 2 tojást, főzz meg kb. 100 g gesztenyét (vagy vegyél előrecsomagolt főtt gesztenyét), majd passzírozd le villával, végül keverd össze a tojással, és kevés kókuszolajon süsd ki a palacsintákat. Fahéjjal, vagy egy kis cukormentes lekvárral ízesítsd, és kész is a tápláló paleo reggelid! Ezzel biztos, hogy kellő energiád lesz délig!

Olvass még a témában

3/5 A búza helyettesítője

Ha kerülöd a fehér lisztet, viszont imádod a gasztronómiát, akkor a gesztenyeliszt tökéletes alternatíva lehet számodra.

Készíthetsz belőle kenyeret, sütiket, és bár igaz, hogy nem a legolcsóbb alternatíva, viszont nem kell belőle nagy mennyiség.

De a gesztenyelisztet akár te magad is elkészítheted: 500 g gesztenyét süss meg a sütőben, majd még melegen pucold meg.

Tedd vissza a sütőbe 60-70 fokra, hogy kiszáradjon, végül pedig keverőedényben őröld lisztté. Kb. 200-250 g liszt lesz belőle.

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző
1/2
Következő»

Ezeket olvassák most

Napi horoszkóp 2026. augusztus 7. – Nincs idő tétovázni

Napi horoszkóp 2026. augusztus 7. – Nincs idő tétovázni

A férfi tőled veszi el, ami neki nincs: legyen az pénz, önbizalom vagy belső béke

A férfi tőled veszi el, ami neki nincs: legyen az pénz, önbizalom vagy belső béke

„Anyám és apám új barátnője összeverekedtek” – Így lett a nagy napom életem legrosszabbja

„Anyám és apám új barátnője összeverekedtek” – Így lett a nagy napom életem legrosszabbja

Mit tud a Minden történetnek két oldala van, a Netflix idei eddigi legnézettebb, 104 milliószor megtekintett sorozata?

Mit tud a Minden történetnek két oldala van, a Netflix idei eddigi legnézettebb, 104 milliószor megtekintett sorozata?

Sárga izzadságfoltok a fehér pólón? A filléres házi szer, ami csodát tesz

Sárga izzadságfoltok a fehér pólón? A filléres házi szer, ami csodát tesz

Ma, augusztus 7.: Ibolya és Cseperke ünnepelnek – Mit jelent a nevük?

Ma, augusztus 7.: Ibolya és Cseperke ünnepelnek – Mit jelent a nevük?

Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!

HOZZÁSZÓLÁSOK



Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!

A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.

Kérd emailben minden reggel a napi horoszkópod! ✨

Válaszd ki a csillagjegyed, és hajnalban a postaládádban az aznapi előrejelzésed – plusz hetente a legjobb cikkeink.