A legjobb, amit a testeddel tehetsz ősszel: a gesztenye csodás hatásai

iStock

Címlap / Életmód / Táplálkozás / A legjobb, amit a testeddel tehetsz...

A legjobb, amit a testeddel tehetsz ősszel: a gesztenye csodás hatásai

Írta Berényi Nóri 2024.10.08.

Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!

Végre itt a gesztenyeszezon! Irány a természet, és gyűjts belőle egy szép nagy marékkal, hiszen amellett, hogy isteni fogások készíthetőek belőle, az egészségedre, de még a szépségedre is szuper hatással van!

🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád

Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!

A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.

1/5 Téli vitaminforrás

A gesztenye kitűnő vitaminforrás a téli időszakban, amikor különösen fontos a megfelelő nyomelemek és ásványi anyagok bejuttatása a szervezetünkbe.

B-, C-, E-vitamint, vasat, foszfort, rezet, káliumot és magnéziumot is tartalmaz, valamint megtalálható benne az összes fontos antioxidáns.

Tökéletes görcsoldó, továbbá erősíti és javítja az érfalak rugalmasságát. A hab a tortán pedig az, hogy a narancsbőr eltüntetésében is segíthet!

2/5 Tökéletes energiaforrás

Bár esti nasi gyanánt nem javasoljuk a gesztenyét, reggelire azonban tökéletes energiaforrás lehet. Kalóriatartalma nem túl magas, 100 g gesztenyében 210 kalória van, viszont szénhidráttartalma miatt nem tanácsos a késői órákban fogyasztani.

Remek paleo palacsinta készíthető belőle: ehhez verj fel 2 tojást, főzz meg kb. 100 g gesztenyét (vagy vegyél előrecsomagolt főtt gesztenyét), majd passzírozd le villával, végül keverd össze a tojással, és kevés kókuszolajon süsd ki a palacsintákat. Fahéjjal, vagy egy kis cukormentes lekvárral ízesítsd, és kész is a tápláló paleo reggelid! Ezzel biztos, hogy kellő energiád lesz délig!

Olvass még a témában

Ez zajlik le egy óra alatt a szervezetedben, ha cukros kólát iszol

A legjobb, amit a szüleimmel való kapcsolatból ki tudok hozni, az, hogy elengedem

„Ittasan megcsaltam a feleségem” – Megváltozhat, aki egyszer már megcsalt?

4 fájdalmas jel az Univerzumtól, amit akkor kapsz, ha új fejezet kezdődik az életedben

3/5 A búza helyettesítője

Ha kerülöd a fehér lisztet, viszont imádod a gasztronómiát, akkor a gesztenyeliszt tökéletes alternatíva lehet számodra.

Készíthetsz belőle kenyeret, sütiket, és bár igaz, hogy nem a legolcsóbb alternatíva, viszont nem kell belőle nagy mennyiség.

De a gesztenyelisztet akár te magad is elkészítheted: 500 g gesztenyét süss meg a sütőben, majd még melegen pucold meg.

Tedd vissza a sütőbe 60-70 fokra, hogy kiszáradjon, végül pedig keverőedényben őröld lisztté. Kb. 200-250 g liszt lesz belőle.

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

1/2

Következő»

Ezeket olvassák most

Miért öregszik a cicid gyorsabban, mint te?

Nyáron egész éjjel bukóra hagyod az ablakot? Ezért nem túl jó ötlet így tenni

Mit csinálj, ha több a könyved, mint a helyed? – Így tettem rendet a könyvespolcomon

4 csillagjegy, akit idén nyáron a vízpart gyógyíthat ki a traumákból

3 csillagjegy, akinek a lelke valójában sokkal idősebb, mint a teste – Te is egy „öreg lélek” vagy?

Sárga izzadságfoltok a fehér pólón? A filléres házi szer, ami csodát tesz

Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!