Asztma esetén nagyon nehéz a légzés, úgy érezheted, mintha szorítana a mellkasod, és egyértelműen száraz köhögéssel küzdesz.
Fekvő helyzetben gyakrabban jelentkezik, így az alvást is megzavarhatja.
Különböző légzésfunkció vizsgálatokra érdemes ellátogatni, az orvosod pedig majd eldönti, mi a következő lépés.
5/6 Reflux
A reflux manapság népbetegségnek számít. Ez egyfajta gyomorégést jelent, mikor a savak visszajutnak a nyelőcsőbe – ez pedig köhögést is okozhat.
Fekvő helyzetben könnyebben áramlik a gyomorsav, így olyankor erősebben jelentkezik, illetve akkor is, ha olyan ételeket fogyasztottál, akik serkentik a termelődését.
A lúgosító étrend épp ezért sokat segíthet a helyzeteden, de azért mindenképp látogass el egy gasztroenterológushoz!
Ha szeretnéd elkerülni a klasszikus téli megbetegedéseket, figyelj oda az immunrendszered erősítésére. Pár hétig fogyassz 1000 mg C-vitamint, és jó, ha D-vitamin is szedsz mellé.
Szaunázz rendszeresen, egyél több gyümölcsöt és zöldséget, az alkoholt és a fehér cukrot pedig kerüld! A különböző antioxidánsok is sokat segítenek, és természetesen a bő folyadék-bevitelre is érdemes figyelned.
Ne hanyagold el a sportokat, mert fantasztikusan erősítik a szervezetedet, amivel könnyebben leküzdhetsz bármilyen betegséget!
Emellett pedig azt se feledd, hogy az elegendő és jó minőségű alvás is elengedhetetlen ahhoz, hogy kicsattanó egészségben élvezhesd a mindennapokat!
