Variációk egy gyakorlatra
Ha nem tudsz megengedni magadnak egy fitnesz bérletet vagy nincs pénzed felszerelésre, gondolkodj kreatívan. Válassz ki egy gyakorlatot és végezd el többféle módon, amíg egy teljes edzést nem kapsz.
Például, próbáld ki az összes variációt fekvőtámaszra. Végezd őket 30 percig.
Terepfutás
Boxolás
A boxolás talán a legjobb módja, ha rövid időn belül szeretnél fitté válni, hiszen az egész tested megdolgozza, nagyon erős hatású és megmutatja milyen fából faragtak.
Wind Sprint
Ez egy nagyszerű módja, ha formába szeretnéd hozni magad és megváltoztatni kocogási szokásaid. Ezután ne csak egy bizonyos lépésiramban kocogj, hanem váltogasd a gyorsaságot.
Iramodj neki, szaladj gyorsan ameddig csak bírsz, aztán lassíts le míg eléred a normális kocogási sebességet. Olvass még a témában
„Évek óta ki nem állhatják egymást” – Boldogtalan párok rossz szokásai, amiket tévesen normálisnak hisznek
Karácsonyi rituálék: 5 családi hagyomány, ami közelebb hoz titeket
Szakértők szerint 7 oka is van, amiért rendszeresen pisztáciát kellene ropogtatnod
Ayurvéda: ekkor lesznek alvási problémáid és így segítheted a jó alvást
Kapcsolódó cikk a következő oldalon:
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
