8 haslapító finomság, amire karácsony után szükséged van

istockphoto.com / DrazenZigic

Címlap / Életmód / Táplálkozás / 8 haslapító finomság, amire karácsony...

8 haslapító finomság, amire karácsony után szükséged van

Írta Sándor Alexandra 2024.12.29.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Ha az újévi fogadalmaid között szerepel a laposabb, kockásabb pocak, jó, ha tudod: a sikert 70%-ban a megfelelő étrend, 30%-ban pedig a rendszeres mozgás garantálja. A táplálkozásod megváltoztatása nélkül tehát nem sokat számítanak a kínkeserves felülések meg hasprések. Jó hír viszont, hogy a következő ételek segítenek a célod elérésében.

⚖️KisokosBMI-kalkulátortesttömegindex és haskörfogat→

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Beállítom a Google-ben

Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban

Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.

Négy csillagjegy, akinek ősszel újra kinyílik egy régi ajtó

1/8 Mandula

Nemcsak, hogy tele van bőrszépítő E-vitaminnal és jótékonyan eltelítő fehérjével, a benne lévő rostok még az emésztést is segítik.

Egy 2007-es kutatás szerint, amelyet az egyesült államokbeli Purdue Egyetem szakértői végeztek, a viszonylag magas kalóriatartalmú ínyencség fogyasztása talán meglepő módon akadályozza a hasi zsírpárnák kialakulását.

Érdemes naponta egy kis maroknyit beiktatnod belőle az étrendedbe, például joghurtba vagy tízórai helyett.

2/8 Salátafélék

Nem véletlen, hogy akik nagyon vigyáznak a vonalaikra, rengeteg salátát esznek. A csekély kalóriatartalmú finomság ugyanis nemcsak akkor segít a fogyásban, ha más étel helyett eszed, hanem ha például eldöntöd, hogy mostantól a főétkezéseid alkalmával a tányérod felét neki szenteled.

Lehet szó bármilyen fajtáról, hiszen mind tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, ráadásul jót tesz a vízháztartásnak: az amiatti puffadástól tehát nem kell többé tartanod.

Olvass még a témában

Melyik házba költöznél be? Elárulja, melyik karrierút lehet az ideális számodra

Az Igazság kártyája: ezt üzeni az októberi Tarot a Mérleg energiák mellé

6 teljesen átlagos mondat, ami mélyen megérinti azt, aki magányosan nőtt fel – szakértők szerint

Ezt hozza 2026. október 12. a numerológia szerint: szabadság és változás

3/8 Zab

„Ha(l)ló, akkor egyen zabot!” – szól az ősi telefonos poén. Apropó, láttál már pocakos lovat? Na, ugye!

A zab ugyanis alacsony kalóriatartalmú, sokáig eltelítő, kiadós finomság, ami hozzájárul a falási rohamok megelőzéséhez, mindemellett bónuszként csökkenti a koleszterinszintedet.

A legjobb, ha reggelire fogyasztod, akár gyümölcsökkel vagy magvakkal kiegészítve.

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

1/3

Következő»

Ezeket olvassák most

7 néma jel, ami egy barátság végét sejteti

5 csillagjegy, aki mellé október végén szegődik a szerencse

5 csillagjegy, akinek egy őszi utazása sorsfordító lehet

Mi az életfeladatod? Megmutatja a születési dátumod utolsó számjegye

3 csillagjegy, aki mesteri szinten csavarja az ujja köré a férfiakat

3 csillagjegy, aki szintet lép a párkapcsolatában ősszel