A kapuzárási pánikra sok esetben negatív formulaként tekintünk, pedig nem mindenesetben arról van szó, hogy a negyvenes férfiak mindent hátrahagynak, és fiatalabb barátnőt választanak maguk mellé.
Mi is a kapuzárási pánik?
Amikor egy férfi a negyvenes-ötvenes évei környékén merőben más életvitelt kezd el folytatni, akkor sokan azonnal rávágják: nála is jelentkezett a kapuzárási pánik! Ez gyakran valóban így van, hiszen életünk közepén sok mindennel számot vetünk. Átgondoljuk, mit értünk el eddig, merre vezet a jelenlegi életvitelünk és realizáljuk, minden esély megvan arra, hogy életünk felét a legoptimálisabb esetben is leéltük. Érthető, hogy ez a tény sokkoló és arra ösztönöz mindenkit, hogy változtasson – amennyiben nem boldog.
Kívülről pótcselekvésnek tűnhet, amikor a negyvenes éveiket taposó férfiak méregdrága autót vesznek, jóval fiatalabb barátnőt választanak, vagy éppen gyökeresen megváltoztatják a külsejüket. Sokszor azonban nem arról van szó, hogy attól tartanak, a következő években véget ér az életük, úgyhogy „minden mindegy” alapon kell döntéseket hozniuk.
Gyakran inkább az áll a háttérben, hogy ennyi idősen már mindenki – nemtől függetlenül – fel tudja vállalni, mire vágyik igazán – és a legtöbb esetben meg is teheti, hogy vágyainak eleget tegyen.
Ha csak nincs különösen szerencsés élethelyzetben, a férfiak többsége nem tud a húszas, harmincas éveiben olyan autót, házat, ruhatárat, stb. venni magának, amilyenre vágyik. Egyszerűen nincs lehetőségük rá, többnyire az anyagiak szabnak határt az álmaiknak. Ám a negyvenes és ötvenes évek tájékán már más a helyzet. Ha vannak gyermekek, ők már nagyobbak, akár ki is repültek otthonról, végre sikeres lehet a vágyott előrelépés a karrierben. Sokan úgy érezhetik, hogy már felesleges spórolniuk. Minek dolgozzanak annyit, ha nem élvezik a megkeresett pénzt?
A külvilág ebből persze csak annyit lát, hogy a férfi pánikszerűen költekezik, változtat és ettől jól is érzi magát. A többség garantáltan ítélkezni fog, ám köztük is akadnak olyanok, akik irigykednek, hiszen a mindennapok gyökeres megváltoztatása gyakran egy kiegyensúlyozottabb, elégedettebb életvitelhez vezet. Olyanhoz, ami kalandokkal, élményekkel teli, és egyben sikeres, boldog. Bár a kapuzárási pánikra negatív jelzőként tekintünk, a változtatás nagy bátorságot igényel. Lényegében kifejezetten eredményesnek tekinthető, ha általa pozitívan változik a férfi élete.
A kapuzárási pánik veszélye
Sajnos a nagy változtatás komoly veszélyekkel is jár, nem csak az egyénre nézve, hanem a környezetére is. Amikor a férfiak érzik, hogy életük egy szakasza, jelentős része lezárult, és még számos tervüket nem valósították meg, akkor hajlamosak arra, hogy a felelősségteljességük teljes hiányában döntsenek. Az átgondolatlan, pánikszerű korrigálás nem vezet sehova. Komoly sebeket ejthet magán a férfin éppúgy, mint a családján, vagy éppen a barátain, ismerősein.
Míg a kapuzárási pánik előre is lendítheti az életet, vissza is vetheti abban az esetben, ha a férfi rossz döntések sorát hozza meg.
Mit is jelent ez? Egyértelmű negatívum, ha a férfi azt gondolja, hogy megállíthatja az idő múlását akkor, ha úgy viselkedik, mint egy fiatal. Fiatalosan öltözködik, a legújabb trend szerint hordja a haját, olyan haszontalan dolgokra költ, amik a fiatalok körében számítanak divatosnak. Összekeveri a vágyakat a valósággal, irreálisan cselekszik, úgy mérlegel, ahogy a kamaszok szoktak: másokra nem, vagy kevésbé van tekintettel.
Mik lehetne az intő jelek?
Ahogy a nők, úgy a férfiak sem egyformán reagálnak a természetes öregedésre. Egyes férfiakat nagyon mélyen érinti a felfedezés, ami testük működését, külsejük átalakulását illeti. Mások ezt tökéletesen elfogadják sőt, sármosabbnak, erősebbnek és teljesebbnek érzik magukat, mint valaha.
Erősen a kapuzárási pánik jelenlétére enged következtetni, ha a szerelmed alaphangulata megváltozik. Negatívabb, passzívabb lesz a hétköznapok során, esetleg követelőző, kötekedő lehet. Úgy tűnik, semmi sem motiválja, unalmasnak talál mindent: a programokat éppúgy, mint a munkáját, a jól bevált hobbiját. Ez lehet az előszobája a kapuzárási pániknak, amiket akár tettek is követhetnek. Felmond a munkahelyén, valami új hobbit talál magának, olyasmire költ, ami eddig nem volt lényeges. Jellemző módon nem kérdezi meg a véleményedet, a beleegyezésedet pedig főleg nem kéri semmihez.
Hasonlóan fontos jel és figyelmet igényel, ha a szerelmed káros szenvedélyeknek kezd el hódolni, vagy olyan hobbit választ, ami függőségi tüneteket mutat. Ez utóbbi éppúgy lehet a testépítés, mint a játékfüggőség. Nem csak a sűrűbb alkoholfogyasztás utalhat arra, hogy valami megváltozott a férjedben. A kapuzárási pánik időszaka sokszor észrevétlen szorongást okoz a férfiakban. Kavarognak a gondolataik, amikkel párhuzamosan bűntudatuk is van. Esetleg agresszívvá, hirtelenné válhatnak és ezek az érzések valamilyen kitörési pont felé mutatnak. Azok, akik nem engedhetik meg maguknak a költekezést, vagy a nagyobb volumenű változtatást (vagy nem elégszenek meg ezzel), jó eséllyel fordulnak a szenvedélybetegségek felé.
Mit tehetsz te?
Calvin Colarusso, MD, a kaliforniai San Diego Egyetem pszichiátria klinikai professzora szerint nagyon ritka a súlyos életközepi válság, tehát a filmekből ismert jelentek miatt kevésbé kell aggódnunk. Jóval gyakoribb, hogy a férfiak egy komplett folyamaton mennek keresztül. Ebben a néhány hónapban, vagy éppen évben kisebb volumenű változtatásokat vezetnek be a saját életükben.
Először tehát az a fontos, hogy észrevedd ezeket az intő jeleket és foglalkozz velük. Na, nem feltétlenül azzal, hogy óriási csetepatét rendezel. Akárcsak a hatalmas változás előtt álló kamaszokat, úgy a kapuzárási pánik közepén levő férfiakat is könnyű ezzel elijeszteni. Ilyenkor minden korábbinál fontosabb, hogy érzékenyítsd a társadat. Úgy biztosítsd a jelenlétedről, támogatásodról, hogy azért érezteted vele, nem kellene mindenből kihagynia. Az ő döntései mindig érintenek téged is, hiszen azzal, hogy megosztottátok egymással az életeteket, az egyéni változtatások kölcsönös befolyással bírnak a hétköznapjaitokra.
Fontos, hogy több megértéssel és figyelemmel fordulj a szerelmed felé, vedd észre, ha próbálja veled megosztani a gondolatait.
Ne legyints rá, amikor a múltjáról beszél! Lehet, hogy már századszor mondja el ugyanazt a sztorit, vagy gyanúsan sokat mesél a régen történtekről – gondolkoztál már azon, vajon miért? Jólesően nosztalgiázik, vagy olyasmit emleget, ami lezáratlannak tűnik, amit szeretne megoldani, vagy amire vágyik? A férfiaknak ebben a korban mindennél jobban szükségük van az elismerésre, a bátorításra, ugyanis időszakosan elveszítik az önbizalmukat. Lehet, hogy egyelőre kevesebbet értek el, mint amit kitűztek maguknak és ezért hiábavalónak gondolják az életüket. Ha ez az érzés erősödik bennük, akkor idővel gyökeresen nagyot fognak váltani, és ez a kapcsolatotok szempontjából nem biztos, hogy pozitívan sül el. A megoldás az lehet, ha közösen gondolkoztok a lehetőségekről. Ahelyett, hogy mindennel szembemennél, bizonyos kérdésekben támogatod, illetve meghagyod neki a végső döntés lehetőségét. (Az akkor is az övé lesz, ha hadakozol vele, úgyhogy ettől megkímélheted magatokat). A megértő figyelem tehát különösen fontos ebben az időszakban és a bátorítás is lényeges.
Nem kell, hogy rosszul süljön el!
A kapuzárási pánikból nagyon jól kijöhettek, nem kell attól tartanod, hogy a te férjed majd negyvenöt évesen fiatalabb barátnőt választ, méregdrága autót vesz és teljesen új szakmát kezd el tanulni, miközben úgy néz ki (és úgy is viselkedik), mint egy kiskamasz. A jövőt tekintve nagyon sok függ attól, hogyan telnek az ezt megelőző évek. Számít az is, hogy a férfi mennyire tud kiteljesedni az életében, a karrierjében, a párkapcsolatában. Értelemszerűen azoknál jóval sokkolóbb lehet a kapuzárási pánik, akik nem szeretik a munkájukat, nem hódolhatnak a hobbijaiknak, nem tudnak költeni saját magukra, illetve túlságosan sok korlát veszi őket körül az életükben, a párkapcsolatukban.
A kapuzárási pánik lehetőséget nyújt arra, hogy a férfiak céltudatosabban, érzelmeiket jobban kifejezve, önmagukat megvalósítva döntsenek saját sorsukról, egy jobb élet reményében. Azok a férfiak, akik eddig is lehetőségeikhez mérten cselekedtek és nem kellett mindenről lemondaniuk, ezt az időszakot pozitív átmenettel, fejlődéssel és előrelépéssel zárhatják. Ez nem csak nekik, hanem a családjuknak és a házasságuknak is jót tesz majd.
Ezt mondja Lynn Margolies bostoni pszichológus is, aki szerint az életközepi válság a férfiak esetében növekedést, vagy pusztulást jelenthet. Megkereshetik a boldogtalanság okát és átgondolt döntéseket hozhatnak a megoldásokat illetően. Ez lehet a növekedés. Másrészről viszont az impulzív döntések, például egy fiatalabb partnerre való váltás, vagy egy olyan autó vásárlása, ami anyagi romba dönti a családot, pusztuláshoz vezet. A férfiaknak realizálniuk kell, hogy az érzéseik nem parancsok, csak figyelmeztetések a meglévő, kezelésre váró problémákra. Bátorítani kell őket, hogy értékeljék az eddig elérteket, legyenek hálásak azért, amijük van, a nagyobb döntések előtt beszéljenek valakivel. Ha nem is a feleségükkel, legalább a barátaikkal feltétlenül.