A felelősséghárítás, ismertebb nevén blame-shifting, észrevétlenül beférkőzik életünk minden szegletébe: a munkahely, a kapcsolatok és akár saját belső gondolkodási folyamataink is áldozatául eshetnek. Hogy hogyan tudunk javítani ezen? Talán segíthet, ha megismerjük és felismerjük, mit is jelent valójában a felelősséghárítás.
Ahogy a párterápiák és egyéni konzultációk során is gyakran kiderül, az ilyen hibák elismerése igenis veszélyes lehet ránk nézve, hiszen így saját magunkról alkotott képünket, hitelességünket veszélyeztethetjük. Hiszen minél inkább tökéletesnek akarunk látszani mások szemében, annál hajlamosabbak lehetünk arra, hogy a blame-shifting eszköztárát választjuk.
Miért hárítunk felelősséget?
A blame-shifting mint mechanizmus azért olyan elterjedt, mert megóv bennünket attól, hogy bűntudatot vagy kellemetlen érzéseket érezzünk. Gondolj bele, egy rossz munkahelyi döntés után nincs is könnyebb, mint azt másra kenni.
„Nem is te mondtad rosszul!” hangzik el gyakran, amikor úgy próbálunk kibújni a felelősség alól, hogy másokat vádolunk saját hibáink miatt. Ilyen helyzetek a párkapcsolatokban is gyakoriak, amikor inkább partnerünket vádoljuk meg helytelen viselkedése miatt, ahelyett, hogy saját belső démonainkkal küzdenénk meg.
Hogyan néz ki a felelősséghárítás a mindennapokban?
Olyan helyzetek, ahol a felelősséghárítás megjelenik, szinte mindenütt jelen vannak. Egy munkahelyi megbeszélés során könnyen lehet, hogy mindenki a másikra mutogat egy sikertelen projekt kapcsán.
„Nem én rontottam el, ők mondták el hibásan az utasításokat,” állítja egy kolléga. Hasonlóképpen a párkapcsolatokban a konfliktusok kezdetekor hallhatjuk azt, hogy „Nem én vagyok az oka annak, hogy így érzed magad.” Ezek a mondatok mind egy dologra világítanak rá: itt valaki másra hárítják a felelősséget.
Talán ennek gyökerei a neveltetésben keresendők, amikor gyermekként arra tanítottak bennünket, hogy hibáinkat rejtsük el, ezáltal elkerülve a büntetést. Így nem meglepő, hogy felnőtt korunkban is gyakran ezt a stratégiát választjuk.
Hogyan ismerjük fel, ha más felelősséget hárít ránk?
Figyeljünk oda az érzéseinkre, amikor valaki állandóan minket próbál felelőssé tenni bizonyos helyzetek miatt. Bűntudat vagy zavartság léphet fel bennünk anélkül, hogy pontosan tudnánk, miért.
Ekkor érdemes elgondolkodni, hogy vajon a helyzet narratívája torzult-e el úgy, hogy a másik fél hibásnak tüntessen fel minket. Ez a stratégia manipulatív, és hosszú távon csalódást okozhat, valamint akadályozhatja személyes fejlődésünket.
Kérdezd meg saját magadtól, hogy mi a te részed ebben a helyzetben. Akár te magad alkalmazol felelősségáthárítást, akár más hárítja rád a hibát, fontos, hogy megállj egy pillanatra és önreflexiót gyakorolj.
