Túl sok koffein
Kutatások bebizonyították, hogy 12 órával lefekvés előtt nem érdemes már kávét, vagy egyéb koffeintartalmú italt inni, mert ennyi idő szükséges, hogy teljesen kiürüljön a szervezetedből az élénkítő anyag.
Ha ez nem történik meg, lehet, hogy ugyanúgy elalszol este, de az alvásminőséged a béka feneke alatt lesz, és hiába a 8-9 óra pihenés, a tested és az agyad nem tudja kipihenni magát.
Ha délután is kávéznál, cseréld le a koffeinest koffeinmentesre, és reménykedj, hogy a placebo hatás még így is működik. Olvass még a témában
Az orvos figyelmeztet: ezt a meglepő fülpanaszt okozhatja a fogyás
A nők fáradtabbak – de miért? Így számolhatod fel a kimerültségi szakadékot
Így hozza közelebb számunkra Kriszta, a Banyaerdő tulajdonosa az erdei gombák világát
„A férjem egy zacskó chipset csomagolt nekem ebédre” – Fegyverként használt férfi inkompetencia a mindennapokban