Fehérjeforrások:
- Főtt szalonna: 4-5 nap
- Nyers szalonna: 7 nap
- Nyers marhahús: 3-5 nap
- Főtt csirke: 3-4 nap
- Nyers csirke: 1-2 nap
- Nyers hal: 1-2 nap
- Főtt darált marhahús: 3-4 nap
- Nyers darált marhahús: 1-2 nap
- Bontott virsli: 1 hét
- Bontatlan virsli: 2 hét
- Bontott löncshús: 3-5 nap
- Bontatlan löncshús: 2 hét
- Nyers disznókaraj vagy tarja: 3-5 nap
- Garnélarák főzés nélkül: 1-2 nap
- Tofu: 1 hét
⚖️KisokosBMI-kalkulátortesttömegindex és haskörfogat→
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
