Teljesen kizárhatod vele a külső fényeket
Ahhoz, hogy könnyen elaludjunk, és az éjszakánk is pihentetően teljen, David Rubin okleveles alvás coach szerint nagyon fontos, hogy semmilyen fényforrás ne zavarjon meg minket. Ha szemmaszkot teszel fel alvás előtt, az gyakorlatilag máris garancia lehet arra, hogy minden, a környezetedben éppen jelen lévő fényforrást azonnal ki tudj zárni. Csak válassz egy olyan darabot, amely 100%-ban elzárja a külső fényeket, és máris nyert ügyed van.
Védi a bőrödet alvás közben
Ha éjszaka forgolódsz az ágyban, Joshua Zeichner bőrgyógyász szerint nagy valószínűséggel a párnádhoz, a lepedődhöz vagy a takaródhoz dörzsölöd a bőrödet. Abban az esetben viszont, ha szemmaszkot viselsz, a szakértő szerint nyerhetsz egy védőréteget, és elkerülheted a súrlódást. Amikor ugyanis alszunk, súrlódási erők lépnek fel a bőrünk és a lepedőnk, párnánk vagy éppen a takarónk között. Ennek következtében pedig felborulhat a bőrünk védőgátja, ami gyulladáshoz vezethet. Szemmaszkkal viszont remekül megvédheted a szemed körüli érzékeny bőrt.
Olvass még a témában
Csökkenti a szorongást és a feszültséget
Te is gyakran szorongsz vagy érzed magad feszültnek, és az éjszakai fejfájásra is hajlamos vagy? Nos, ebben az esetben David Rubin okleveles alvás coach szerint az úgynevezett súlyozott szemmaszkok kifejezetten jó hatással lehetnek rád, ugyanis úgy vannak kifejlesztve, hogy megnyugtassák az arcodat, ezáltal pedig az egész testedre is jó hatással lehetnek. Valójában jellemzően enyhe nyomást fejtenek ki az arcra, ami a szem körüli feszültség megszüntetésére és az éjszakai fejfájásra is jó orvosság lehet.
A cikk folytatódik, lapozz!
