Rántotta
Persze, ha teletömöd baconnel és virslivel, már nem lesz diétás, de alapvetően a rántotta egy jó reggeli, csak tudni kell megcsinálni. Az ideális változat egy vagy két sárgájából és három-négy fehérjéből készül – a sárgájában van ugyanis a zsiradék, ami állati eredetű, és nem túl egészséges.
Ahhoz, hogy megtartsa a sovány tulajdonságát, zsírszegény sonkát, hagymát, paprikát, paradicsomot, light sajtot vagy avokádót tegyél hozzá, és teljes kiőrlésű kenyérrel fogyaszd.
És ha már itt tartunk… Olvass még a témában
A 10 éves lányom 10 percre sem akar egyedül maradni – Hogyan lett ennyire más az ő gyerekkoruk?
„Amikor apuka pelust cserél, akkor egy Isten” – 10 dolog, amiért csak az apák kapnak elismerést
Miért válunk meg nehezen a tárgyainktól? A gyerekkori örökségünk is hatással van rá
„Tönkre fogsz menni benne, ha mindenkiért te aggódsz” – Így változtatta meg a pszichológusom egyetlen mondata az életemet
Az unalomig ismételt avokádó
Annyiszor írtunk már róla, hogy még akkor is kívülről fújod, ha eredetileg nem is érdekelt: az avokádó jó dolog! Rengeteg jó zsírt tartalmaz, tele van vitaminnal és ásványi anyagokkal, hozzájárul az egészséges emésztéshez, a szívedet is felturbózza, és még folytathatnánk.
Éppen ezért reggelire is tökéletes választás, főleg azért, mert rengeteg módon el lehet készíteni. Görög joghurttal és sóval összekeverve guacamole-féle krémet kapsz, rászelheted teljes kiőrlésű pirítósra (még jobb, ha egy tükörtojással is megtoldod), összepépesítheted, és citromlével meg csilivel leöntve szintén kenyérre kenheted.
Ha megcsinálsz egy adagot, egy-két reggeli legalább megvan belőle, úgyhogy még időt is spórolhatsz vele a sietősebb reggeleken.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
