Rántotta
Persze, ha teletömöd baconnel és virslivel, már nem lesz diétás, de alapvetően a rántotta egy jó reggeli, csak tudni kell megcsinálni. Az ideális változat egy vagy két sárgájából és három-négy fehérjéből készül – a sárgájában van ugyanis a zsiradék, ami állati eredetű, és nem túl egészséges.
Ahhoz, hogy megtartsa a sovány tulajdonságát, zsírszegény sonkát, hagymát, paprikát, paradicsomot, light sajtot vagy avokádót tegyél hozzá, és teljes kiőrlésű kenyérrel fogyaszd.
És ha már itt tartunk…
Olvass még a témában
