Nem fogyasztasz elég vizet
Ahogy arról már volt szó, a vesék egyik legfontosabb feladata a méreganyagok kiszűrése, ehhez viszont elegendő folyadékra van szükségük. Ha nem iszol eleget, az ásványi anyagok könnyen kikristályosodhatnak, és vesekő alakulhat ki.
Általános szabályként törekedj rá, hogy napi 2–2,5 liter vizet elfogyassz! Ez lehet szűrt víz, ásványvíz, vagy akár cukrozatlan tea, a lényeg, hogy rendszeresen pótold a folyadékot.
