8 étvágycsökkentő trükk, amivel átvészelheted a decembert (és a karácsonyt)

Titkos trükk, és mennyire élvezetes! Akár egyetlen kocka keserű csokoládé is csökkenti az étvágyat. Az édes és keserű ízek kombinációjától szinte teljesen el tud múlni az étvágy. A lényeg, hogy minél tovább élvezd a csoki ízét, legjobb ha cukorkaként fogyasztod. Ezek az ízek jelet küldenek az agynak, hogy sok édességet kapott a test és azonnal étvágytalansággal válaszol.

20-30 perccel a főétkezések előtt igyál meg egy pohár vizet, natúr gyümölcslevet vagy teát. Ezzel a trükkel kisebb étvággyal vágsz neki az étkezésnek és kevesebbet is fogsz enni. Ennek a módszernek másik előnye, hogy a kevés étel adagtól is beindul az anyagcsere.

Egy másik tipp, hogy étkezések előtt fogyassz egy bögre zöldséglevest, ezzel telítve érezed magad és alig tudsz enni a második fogásból.