8 étvágycsökkentő trükk, amivel átvészelheted a decembert (és a karácsonyt)

istockphoto.com / ozgurcankaya

Címlap / Életmód / Táplálkozás / 8 étvágycsökkentő trükk, amivel...

8 étvágycsökkentő trükk, amivel átvészelheted a decembert (és a karácsonyt)

Írta Kovács Andrea 2024.12.14.

🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád

Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!

A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.

4/8 Mindig legyen egy tál gyümölcs az asztalon

Ha rád tör az éhség, a legkézenfekvőbb megoldáshoz fogsz folyamodni, vagyis az utadba kerülő első ételből nassolsz. Miért ne lenne ez egy darab egészséges gyümölcs? Ezzel úgy érzed csillapítottad étvágyadat és kevesebb ételt fogsz kívánni étkezéskor.

5/8 Igyál kefírt, aludttejet vagy joghurtot

Minden tejtermék jól kitölti a gyomrot, azonnal csökkenti az étvágyat és ezzel egyidejűleg alacsony kalóriatartalma van. Természetesen mindig a csökkentett zsírtartalmú tejterméket válaszd. A joghurt gyümölccsel és műzlivel például ideális reggeli!

Olvass még a témában

37 éves vagyok. Már nem sikeres akarok lenni, hanem elégedett

Folyékony orrműtét, vádlikarcsúsítás: Ennyi dologra jó a botox – de megéri?

Ugyanolyan jót tesz, ha hangoskönyvet hallgatunk, mint ha olvasunk? Ezt mondja róla a tudomány

Hogyan omlik össze a „trad wife” álom? Nők igaz történetei a kemény valóságról

6/8 Egyél gyakran kis adagokat

A módszer tényleg működik. Napi 5-6 kis étkezéssel az anyagcserédet állandóan működésben tartod, ezért nincs idő tartalékok lerakódására és az étvágyad is mindvégig kicsi marad.

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

2/3

Következő»

Ezeket olvassák most

5 tévesen egészségesnek kikiáltott élelmiszer – több bennük a cukor, mint egy szelet csokiban

Külföldiek meglepő élményei Magyarországon: „Nem hittem el, hogy mákot adnak a gyereknek”

Sajnálom, de ilyen árak mellett nem fogok még borravalót is adni

4 csillagjegy, akinek a nyár vége szerelmet hoz

„Csak a halálos ágyán mondta el az igazat” – Családi titkok, amiket évtizedekig őrizgettek

A manipulatív bűntudatkeltés 5 formája – Hidd el, nem mindig te vagy a hibás a vitákban!

Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!