A diétáktól és sporttól csak még éhesebbek leszünk, az étvágyunk pedig elsőszámú ellenségünk, ha fogyókúráról van szó. Ismerd meg a leghatásosabb étvágycsökkentő módszereket!
Igyál étkezések előtt
20-30 perccel a főétkezések előtt igyál meg egy pohár vizet, natúr gyümölcslevet vagy teát. Ezzel a trükkel kisebb étvággyal vágsz neki az étkezésnek és kevesebbet is fogsz enni. Ennek a módszernek másik előnye, hogy a kevés étel adagtól is beindul az anyagcsere.
Egy másik tipp, hogy étkezések előtt fogyassz egy bögre zöldséglevest, ezzel telítve érezed magad és alig tudsz enni a második fogásból.
Egy másik tipp, hogy étkezések előtt fogyassz egy bögre zöldséglevest, ezzel telítve érezed magad és alig tudsz enni a második fogásból.
Mindig legyen egy tál gyümölcs az asztalon
Ha rád tör az éhség, a legkézenfekvőbb megoldáshoz fogsz folyamodni, vagyis az utadba kerülő első ételből nassolsz. Miért ne lenne ez egy darab egészséges gyümölcs? Ezzel úgy érzed csillapítottad étvágyadat és kevesebb ételt fogsz kívánni étkezéskor.