🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
4/8 Mindig legyen egy tál gyümölcs az asztalon
Ha rád tör az éhség, a legkézenfekvőbb megoldáshoz fogsz folyamodni, vagyis az utadba kerülő első ételből nassolsz. Miért ne lenne ez egy darab egészséges gyümölcs? Ezzel úgy érzed csillapítottad étvágyadat és kevesebb ételt fogsz kívánni étkezéskor.
5/8 Igyál kefírt, aludttejet vagy joghurtot
Minden tejtermék jól kitölti a gyomrot, azonnal csökkenti az étvágyat és ezzel egyidejűleg alacsony kalóriatartalma van. Természetesen mindig a csökkentett zsírtartalmú tejterméket válaszd. A joghurt gyümölccsel és műzlivel például ideális reggeli!
A módszer tényleg működik. Napi 5-6 kis étkezéssel az anyagcserédet állandóan működésben tartod, ezért nincs idő tartalékok lerakódására és az étvágyad is mindvégig kicsi marad.
