8 étvágycsökkentő trükk, amivel átvészelheted a decembert (és a karácsonyt)

Írta Kovács Andrea 2024.12.14.

🍽️KisokosMit főzzek ma?receptötlet egy kattintásra→

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Beállítom a Google-ben

Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban

Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.

4 csillagjegy, akinek ősszel segít az univerzum

4/8 Mindig legyen egy tál gyümölcs az asztalon

Ha rád tör az éhség, a legkézenfekvőbb megoldáshoz fogsz folyamodni, vagyis az utadba kerülő első ételből nassolsz. Miért ne lenne ez egy darab egészséges gyümölcs? Ezzel úgy érzed csillapítottad étvágyadat és kevesebb ételt fogsz kívánni étkezéskor.

5/8 Igyál kefírt, aludttejet vagy joghurtot

Minden tejtermék jól kitölti a gyomrot, azonnal csökkenti az étvágyat és ezzel egyidejűleg alacsony kalóriatartalma van. Természetesen mindig a csökkentett zsírtartalmú tejterméket válaszd. A joghurt gyümölccsel és műzlivel például ideális reggeli!

Olvass még a témában

Ez mutatja nálad, ha elmúlt a szerelem a csillagjegyed szerint

„A boldogságot nem birtoklod, hanem cselekszed” – Mitől jó egy élet? Spoiler: a sikernek semmi köze hozzá

Beírtam a naptáramba, hogy „spontaneitás” – Így egyensúlyozok a kreatív énem megőrzése és a teendőim között

„Amikor megláttam a katicát, tudtam, hogy a nagyi még mindig itt van” – Szeretteink üzenetei a síron túlról

6/8 Egyél gyakran kis adagokat

A módszer tényleg működik. Napi 5-6 kis étkezéssel az anyagcserédet állandóan működésben tartod, ezért nincs idő tartalékok lerakódására és az étvágyad is mindvégig kicsi marad.

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

2/3

Következő»