7 étel az egészséges bőrért

Legnagyobb előnye, hogy bizonyos keretek között képes kompenzálni a napfény okozta károkat.
Emellett segít a bőr rugalmasságához elengedhetetlen kollagén- és elasztintartalom megőrzésében. A citrusfélék, a pritaminpaprika, a papaya, a kivi és a brokkoli a legfinomabb forrásai.

Igazi csodaszer, hiszen gyulladáscsökkentő és immunerősítő hatású. Aki rendszeresen fogyaszt magvakat – úgymint diót, mogyorót, mandulát vagy pisztáciát –, annak a szervezete szinte biztosan nem szenved hiányt belőle. Az olajbogyó, a spárga, a spenót és minden leveles zöldség hasznos utánpótlás szempontjából.

Tartsd észben, hogy a körültekintő külső ápolás megfelelő táplálkozás hiányában akkor sem ér sokat, ha a legdrágább kencéket választod! Arról nem is beszélve, hogy a kiegyensúlyozott tápanyagbevitelt nemcsak a bőröd, de az egész tested meghálálja: próbáld ki, sokkal jobb lesz a közérzeted!