7 étel az egészséges bőrért

Ez az ásványi anyag segít a bőröd sejtjeit megóvni a szabadgyökök okozta kártól, illetve véd a bőrráktól is. Legkiválóbb forrásai közé tartozik a brazil dió, a gomba, a bárányhús, a garnéla, a lazac, a tonhal, a kagyló, a marha- és a pulykahús, illetve a teljes kiőrlésű gabona.
Az emberek többsége sokkal kevesebbet visz be belőle, mint kellene, éppen ezért a legtöbb multivitamin tabletta összetevőlistája tartalmazza.

Ezt az enzimet kozmetikai reklámokból ismerheted, hiszen külsőleg alkalmazva látványos bőrkisimító hatása van. Titka ugyancsak a szabadgyökök elleni harcban rejlik, ám a sejtek energiatermelésének hatékonyságát is fokozza.
Belsőleg azonban még jobban képes hasznosítani a szervezeted, tehát érdemes nemcsak magadra kenned, de enned is, méghozzá húsok és halak formájában.