6. Zab
Jó rostforrás és csökkenti a vér zsírszintjét (a zsír hozzájárul a tesztoszteron kialakulásához).
A zab fontos vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, mint a kálium, foszfor és magnézium.
7. Narancs
Fontos C-vitamin, E-vitamin forrás, antioxidáns, javítja a vas felszívódását.
A C-vitaminnak szerepe van a kollegén létrehozásában, amely szükséges a bőr fiatalságához és haj növekedéséhez.
8. Hal
A hal része kell legyen heti étrendünknek, a legegészségesebb hús.
Fontos forrása a B6-vitaminnak, fehérjének és ami a legfontosabb, esszenciális zsírsavakat tartalmaz, mely fontos a köröm, haj és bőr egészségére nézve. Olvass még a témában
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
