2. Marhahús
Egy másik kíváló B6-vitamin, cink és fehérje forrás. Az egyetlen probléma, hogy a marhahús magas zsírtartalommal rendelkezik, mely növeli a koleszterinszintet, ezért az egészséges táplálkozás nem kell hogy a húsra alapuljon, azonban korlátozott mennyiségben egészséges.
A vegetáriánusok a húsokat szójababbal és csicseriborsóval helyettesítik.
3. Szójabab
Ismert fehérje, nagy mennyiségű vas és A-vitamin forrás, utóbbi fontos része a hemoglobin termelésnek (a hemoglobin fuvarozza az oxigént a sejtekhez).
A szójababban levő E-vitamin egy fontos antioxidáns, mely megvédi a sejteket a szabadgyökök ellen. Segíti az oxigénfelvételt, javítja a vérkeringést és a fejbőrt.
Az E-vitamin természetes öregedés elleni vitamin, segít megőrizni a szőrtüszők egészségét, hogy produktívak maradjanak.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
