Volt már úgy, hogy azt érezted, csak azért teszel meg valamit, mert a másik kizsarolja? Nem te vagy az egyedüli, akivel ez megtörtént. Pszichológust kérdeztünk, hogyan tudunk szabadulni egy ilyen helyzetből.
Mit tehetünk ellene?
Persze miután felmértük a helyzetet, a legfontosabb kérdés, vajon mit tehetünk ellene? A pszichológus segítségével összeírtunk pár dolgot, amivel változtathatunk, ha úgy érezzük, beleragadtunk egy ilyen helyzetbe.
Őszinteség
Az első és legfontosabb, hogy legyél nagyon őszinte önmagaddal. Amíg nem látod be, hogy érzelmileg zsarol a párod, nagyon nehéz változtatni is a helyzeten. Attól, hogy nem beszélünk róla, nem veszünk róla tudomást, nem nézünk vele szembe, úgy teszünk mintha nem lenne ott, tudjuk, hogy ott van. „Fedezzük fel, hogy a hárítással csak védeni próbáljuk magunkat – mondja a szakember – viszont a védekezés közben megoldani se fogjuk tudni a problémát, csak egyre jobban alámegyünk a helyzetnek és megfeledkezünk a megoldásról.”
Önismeret
A másikat nagyon nehéz megváltoztatni, tehát kezdjük önmagunkkal. Tárjuk fel, vajon mi miért hagyjuk, hogy a másik bármit kizsaroljon tőlünk. Mitől félünk? Boglárka szerint ez egy hosszú út, önismereti munka, amely a gyermekkorba vezet vissza minket. Miért hagyjuk magunkat elnyomni? Ha feltárjuk, hogy mi lehet az oka részünkről a helyzetnek, nem fogunk többet hárítani, átlátjuk és végül változtatni is tudunk.
