Mit is tesz velünk az érzelmi zsarolás?
Az érzelmi zsarolás teljességgel elbizonytalanít, beszűkít, átalakítja a valóságészlelést is, könnyen elszigetel mások nézőpontjának befogadásától. Önbecsülési és önértékelési problémákat okozhat, alkalmazkodóvá, alárendeltté tesz. Érezhetjük úgy, hogy egy ilyen kapcsolatban előbb vagy utóbb láthatatlanná válunk. Három érzelmet nagyon erősen mozgat az érzelmi zsarolás: a félelmet, a kötelességérzetet és a bűntudatot is. Ha ezek rendszeresen jelen vannak az életünkben, érdemes elgondolkoznunk azon, milyen módon tudunk ezen változtatni.
Hogyan értsük meg a zsarnokot?
A pszichológus azt mondja, a zsarnoki működés mozgatórugója általában a félelem, amelynek háttere lehet gyerekkori trauma, múltbéli sérülés vagy akár szorongás is. A zsaroló attól fél, hogy visszautasítják, hogy nem teljesítik a kérését, hogy elhagyják, hogy elveszti a hatalmát, a kontrollt. Legtöbbször kishitű – még akkor is, ha kívülről nem ezt mutatja-, úgy érzi ő önmagában nem elég jó.
„A zsarnok fél, ha elengedné a gyeplőt, a másik visszautasítaná. A hatalmán keresztül birtokol és gyakorolja a kontrollt, így érzi ugyanis magát biztonságban”– magyarázza Boglárka. – „Gyerekként azt tapasztalhatta, ha kér, nem biztos, hogy meg is kapja. A zsarolás túlélési eszközt jelenthetett számára.” Olvass még a témában
Nem gondoltam, hogy a szomszédom miatt kell majd „azt a beszélgetést” előbb lefolytatnom a gyerekemmel
Az „érzelmi másnaposság” sokkal gyakoribb, mint gondolnád – így lábalj ki belőle
„Mekkora ribanc!” – 10 mondat, amit nőként mondogattam a belém táplált nőgyűlölet miatt
Ezt hozza 2026. október 25. a numerológia szerint: befejezés és lelki újjászületés
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
