Miért pont az erőnléti edzés a kulcs
A kardió mozgásformák, mint a futás vagy a kerékpározás, kiválóan tartják karban a szívünket és a keringésünket, de önmagukban nem állítják meg az izomvesztést. Az erőnléti edzés az egyetlen mozgásforma, amely közvetlenül üzenetet küld a testnek: ezekre az izmokra még szükség van, tartsd meg, sőt erősítsd őket. Ez a fajta terhelés serkenti a csontépítést is, ami hosszú távon a törések kockázatát csökkentheti.
Az izom nem luxus négy-öt évtized múltán, hanem a mindennapi mozgásképesség biztosítéka.
Aki rendszeresen emel, húz vagy taszít valamilyen ellenállással szemben, az nem csak szebb testformát kap ajándékba, hanem megőrzi az egyensúlyát, a testtartását és azt a képességét, hogy egy bevásárlószatyrot vagy egy unokát minden gond nélkül felemeljen.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
