Bár elég szörnyen hangozhat, hogy baktériumok élnek a bőrödön, az igazság az, hogy szükséged van rájuk, ha szeretnéd fenntartani az egészséges működését. Az arcbőröd mikrobiomja különösen érzékeny, és sokat tehetsz azért, hogy ez az egyensúly fenn is maradjon.
🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
1/4 Kétezer baktérium él az arcbőrön
Staphylococcus epidermidis, Staphylococcus hominis, Micrococcus luteus – mintha súlyos betegségeket okozó baktériumokat sorolnánk, pedig ez egyáltalán nem így van. Ezek a bacik ugyanis az arcodon élnek, és akkor, ha megfelelő egyensúlyban vannak, a bőröd egészséges és kiegyensúlyozott. Nagyjából kétezer baktérium él az arcbőrödön, a szempilláidon és a szemöldöködön, gond csak akkor van, ha a megfelelő arányuk felborul, és valamelyikőjük elszaporodik – a legtöbb esetben például a pattanásokat is ez okozza.
Az egészséges bőr-mikrobiom megvédi a testedet a fertőzésekkel szemben – hiszen a bőröd a legnagyobb szerved, minden belső, érzékenyebb szervedet takarja, fontos, hogy védőrétegként is szolgáljon.
Ha az egyensúly felborul, bőrfertőzéseket kaphatsz el, amiknek komoly következményeik lehetnek. De a mikrobiom véd a környezeti bántalmaktól is: segít csökkenteni a gyulladásokat és meggátolja, hogy egyes allergének és mérgező anyagok a szervezetedbe kerüljenek.
De mit tehetsz, hogy fenntartsd a bőröd egészséges baktériumflóráját? Néhány teljesen egyszerű trükkel segíthetsz a helyzeten!
2/4 Ne használj túl sok tisztító terméket!
Bár mostanában nagyon csábító lehet, hogy hatszázféle krémet és arclemosót használj, hiszen a reklámokból csak úgy ömlik rád a sok információ, a jóból is megárt a sok: ha túltisztítod és túlápolod a bőrödet, azzal ezt a természetes baktériumegyensúlyt borítod fel.
Figyelj arra, hogy 3-4 terméknél ne használj egyszerre többet, és ezek se legyenek annyira erősek. Kérd ki kozmetikus tanácsát, ha nem vagy biztos a dolgodban!
Az vagy, amit megeszel – ez a baktériumegyensúly fenntartására kifejezetten igaz, hiszen a legjobban a táplálkozásoddal tudod koordinálni, mennyire egészséges a mikrobiomod.
Fogyassz rostban gazdag ételeket, és ne feledkezz meg a probiotikumokról sem, amelyek a jó és rossz baktériumok szaporodását is elősegítik, így hozzájárulnak, hogy az egyensúly kialakuljon.
