Nagyjából minden fogyási tipp ugyanaz: kerüld a cukrot, a fehér kenyeret, igyál sok vizet és mozogj sokat. Vannak azonban olyan ételek, amelyek a lapos has elérését kivételesen megnehezítik – szóval, ha kockákat szeretnél, ezeket iktasd ki az étrendedből!
Alkohol
![Alkohol](https://www.bien.hu/wp-content/uploads/2022/06/6-dolog-amit-orokre-felejts-el-ha-lapos-hasat-szeretnel-3-1140x1709.jpeg)
Egy-két pohár vörösbor a héten még belefér, hiszen kutatók bizonyították, hogy ez még segít is a fogyásban – ennél több viszont már közvetlenül a derekadra fog menni.
Az alkohollal két probléma van: az egyik az, mint a cukorral (magas kalória-, alacsony tápanyagtartalom), a másik pedig az, mint a gyorsétellel (hamar éhes leszel utána, és nem tudsz megállni).
Ráadásul az alkohol visszatartja a vizet a testedben, amitől fel is fúvódsz rendesen.
Az alkohollal két probléma van: az egyik az, mint a cukorral (magas kalória-, alacsony tápanyagtartalom), a másik pedig az, mint a gyorsétellel (hamar éhes leszel utána, és nem tudsz megállni).
Ráadásul az alkohol visszatartja a vizet a testedben, amitől fel is fúvódsz rendesen.