A mosoly nem más, mint az arc izmainak mozgása, mégis fényt adnak szemeidnek és sokkal rugalmasabb, feszesebb lesz tőle az arcbőröd. Amikor mosolyogsz, endorfin termelődik szervezetedben, ami képes csökkenteni a fizikai és lelki fájdalmat. Az endorfin felelős a benned levő minden jó érzésért.
Ha nem vagy olyan hangulatban, hogy mosolyogni tudj, mindössze annyit kell tenned, hogy körülnézz és olyan dolgot tegyél, ami mindig mosolyt csal az arcodra. Néhány tipp:
Sétálj!
Ez egy jó fizikai gyakorlat és alkalom egy kis friss levegő szívására. Erőteljesebbnek fogod érezni magad utána, enyhíti a benned levő szorongást és lenyugszol.
Kutya vagy macska
Jó társad a négylábú, főleg ha tudsz gondoskodni róla és van időd rá. A kisállat és közted levő érzelmi kötelék segít átlendülni a nehézségeken. Engedd el az érzéseidet, amikor vele vagy, és boldog leszel, hogy valaki csak rád számít és feltétel nélkül szeret.
Állj le!
A napi rohanás közepette adj helyet egy kis örömnek is. Meg kell hogy szusszanj a munkában, különben nem lehet cérnával bírni. Gondolj arra, hogy ezen a világon mindennek szüksége van energiapótlásra, így te is fel kell töltődj valahogy: hallgasd reggel, ahogy a madarak csicseregnek, örülj az ebédszünetednek, este végy elő egy jó könyvet vagy nézz meg egy jó filmet. Egy szépségápoló este is fel tud tölteni: manikűr, pedikűr, bőrápolás.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
